Мултивитаминните препарати могат да бъдат опасни
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Мултивитамините, които се намират в изобилие във всяка аптека, могат да навредят на човешкото здраве. Парадоксално, това е заключението, направено от датските учени.
Ако човек трябва да подобри здравето си и да запази имунитета си, в повечето случаи отива в аптеката за витаминни препарати. Това са така наречените изкуствени витамини, които трябва да притежават само полезни свойства.
Учените обаче стигат до съвсем различни изводи. Долната линия е, че повечето от синтетично създадените витамини не могат да бъдат абсорбирани от човешкото тяло - се оказва, че те преходно напускат тялото, без да носят капка полезност. Независимо дали става дума за естествени витамини, с техните естествени протеинови структури. Тези структури помагат да се асимилират витамините възможно най-качествено.
Синтетичните витамини в най-добрия случай се отделят от тялото, което не му донася никаква полза. В най-лошия случай те се натрупват в тъканите и течностите, които във времето могат да причинят различни заболявания.
Експертите силно съветват: да се ускори възстановяването и да се укрепи защитата на организма, трябва да се консумират големи количества зеленчуци, билки, плодове и плодове. Само такива витамини ще донесат неоспорими ползи за здравето.
Преди това това заключение на учените съществува само под формата на хипотеза, но през последните години са проведени различни изследвания, които потвърждават теорията. Например, изследователи от университета в Глазгоу разпространиха информацията, че мултивитамините не са правилно дозирани. Това означава, че количеството на някои витамини в такива препарати първоначално е надценено. Така че средното препоръчително количество аскорбинова киселина на ден за възрастен може да бъде около 40 mg, а за токоферола е достатъчно мъжете да консумират 4 mg на ден, а за жените - 3 mg. В същото време всеки витамин комплекс съдържа необосновано висока доза от тези витамини.
След като извършиха сравнителен анализ на всички предишни проучвания, учените стигнаха до извода, че приемането на мултивитамини не е в състояние да предотврати развитието на тумори, нито инфаркт и за съжаление не може да помогне за лечение на тези заболявания. Ето защо, за един напълно питателен човек мултивитамините са абсолютно безполезни и ненужни таблетки.
Според много лекари приемът на витаминови таблетки може да бъде оправдан, само когато се наблюдава постоянен дефицит на каквито и да е вещества в храната на хората, или намаляването на приема на витамини. Така например, жителите на далечния север може да е хроничен недостиг на аскорбинова киселина, и бременни жени често не разполагат с достатъчно витамин Е.
В момента човечеството изпитва истински "бум" на витамини. Хората са напълно пристрастени към здравословния начин на живот, правилното хранене и физическата активност. И това е добре. Въпреки това, по отношение на ползите от допълнителното приемане на мултивитаминови таблетки, този въпрос отдавна е отворен.
[