Жените са изложени на по-голям риск от сърдечно заболяване поради липса на сън, отколкото мъжете

Почти всеки знае, че липсата на сън е много вредна за здравето. Но наскоро учените установиха, че мъжете и жените понасят дефицита на сън по различен начин. Съвместно изследване на американски и канадски учени установи, че липсата на сън е особено опасна за нежната половина на човечеството.

По време на изследването учените анализирали състоянието на над двеста души, както мъже, така и жени на средна възраст. Преди това никой от доброволците, участвали в експеримента, не е имал сериозни здравословни проблеми. Специалистите отбелязали, че 40% от хората са имали затруднения със заспиването, като им е отнело около 30 минути, за да заспят. Хората от тази категория се събуждали по-често през нощта. След всички наблюдения учените стигнали до заключението, че нарушенията на съня са по-опасни за жените, тъй като в този случай рискът от сърдечно-съдови заболявания, както и развитието на диабет тип 2, се увеличава значително.

Сънят е основата на здравето; след добра почивка тялото се възстановява и набира нови сили, отбеляза Чарлз Самюъл, директор на Центъра за изследване на сънищата и човешкото поведение, който се намира в Университета в Калгари.

Напоследък учените са все по-загрижени за липсата на адекватен нощен сън при повечето съвременни хора. Лекарите са сигурни, че именно в липсата на сън трябва да търсим причините за различни разстройства и заболявания. Постоянната липса на сън причинява наднормено тегло, влошаване на паметта - това вече е доказано по-рано.

Учени от Великобритания са установили, че системната липса на сън може да повлияе на човешките гени. Експертите предполагат, че развитието на някои заболявания се дължи именно на генни увреждания. Изследването в момента е само на първи етап; в него са участвали 26 души. По време на експеримента на участниците не е било позволено да спят повече от шест часа на ден. След това е проверено състоянието на гените на всички участници. След внимателно проучване се оказа, че наистина се случват генни увреждания.

Една седмица лишаване от сън доведе до нарушения в седемстотин гена. Най-големите промени настъпиха в гените, отговорни за податливостта на организма към стрес. Освен това имаше повреди в гените, които регулират биологичния часовник на тялото, контролират човешките биоритми и формират човешката имунна защита. Като цяло, при лишаване от сън, гените, които участват в най-важните процеси на човешкия живот, страдат първи, което води до сърдечна дисфункция, бързо наддаване на тегло, чести депресивни състояния и силна умора дори при незначителни натоварвания.

Британските специалисти възнамеряват да увеличат броя на участниците за по-нататъшни експерименти, но не се съмняват, че всички по-нататъшни изследвания само ще потвърдят вече получените резултати. Специалистите препоръчват да се спи около 7-8 часа на ден, но не повече, защото прекалено многото сън също има отрицателен ефект върху човешкото здраве.