За да подобрят ефективността, учените съветват да спят по-дълго
Последно прегледани: 23.11.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Медицински специалисти от САЩ съобщават за новото си откритие: Оказало се, че ранното сутрешно възстановяване възстановява отрицателното въздействие на човек през деня.
Експериментът беше проведен с участието на доброволни доброволци, които бяха ангажирани в една и съща сфера на дейност, но имаха различен работен график.
Въз основа на резултатите от експеримента специалистите определиха, че работниците, които започнаха работа 1-2 часа по-късно, демонстрираха по-добра производителност на труда, за разлика от тези, които дойдоха да работят "по-рано".
Според експертите производителността на труда в първата категория работници е била с около 18% по-висока.
Прочетете също: Лесно събуждане или как да се събудите бързо
В края на проучването изследователите проведоха проучване сред изследваните доброволци. В резултат на това се установи, че самите хора са забелязали по-рано: след ранно пробуждане е по-трудно да започнат работа и ефективността им започна да се покачва само няколко часа от началото на работния ден. Между другото, сред работниците, които дойдоха в службата "нито светлина, нито зори", имаше по-малко хора, които постигнаха висококачествен професионален и кариерно развитие.
Малко по-рано научни експерти стигнаха до заключението, че една успешна кариера може да предотврати и НПД: според резултатите от експериментите, НПД - това е прерогатив на бедните хора, без каквито и да било цели в живота. Успешните хора все още предпочитат да почиват през нощта.
Към това изследване бяха включени работници със сходни специалности и професии, принадлежащи към възрастовата категория 27-45 години.
Въз основа на резултатите от този експеримент бяха направени следните изводи:
- тези, които стават 1-2 часа по-късно, през целия ден, поддържат оптимален работен капацитет и са по-успешни на работа.
- в показателите "сова" IQ показателите са малко по-високи от тези за "larks";
- тези, които се събудиха малко по-късно, интелектуално и физически, бяха по-високи;
- Работниците, които започнаха работата си по-късно, бяха по-адаптирани към работната среда.
В същото време, такива любовници, които дойдоха в офиса по-близо до обедната почивка, бяха по-лоши от първите две категории работници по отношение на способността им да работят. Учените са направили това заключение, че прекомерният сън може да намали коефициента на ефективност до минимум. След като са спали у дома, много хора продължават да "спят" на работното място.
По принцип въпросът за ползите и опасностите от ранното пробуждане се разглежда от световните експерти в много по-широка перспектива. Голям принос за изследването на този проблем имат британските учени, които редовно провеждат подобни експерименти върху връзката между ранното и късното пробуждане и други аспекти на човешкия живот.
Така че учените разглеждат влиянието на продължителността на съня върху телесното тегло, върху развитието на хронични соматични и дори психични заболявания, върху продължителността на живота и т.н.
Спомнете си, че наскоро сонолозите определиха защо някои хора трудно се събуждат сутрин?