Нови публикации
Прекалената работа е вредна за здравето ви
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учени от Австралия са установили колко часа седмично може да работи човек, без да навреди на здравето си.
Експерти от Австралийския национален университет проведоха дългосрочно наблюдение на 8000 души с различен работен ден и работна седмица. Те споделиха своите открития с периодичното издание „Социални науки и медицина“.
Вземайки предвид получените резултати, учените препоръчаха да се работи не повече от 39 часа седмично, за да се поддържа здравето, което е почти еквивалентно на осемчасов работен ден при петдневна работна седмица.
Ако работният график е изграден по различен начин и е направен по-дълъг, това ще има много негативно въздействие върху човешкия организъм - както физически, така и психически. Натоварената работна седмица изтощава човек, лишава го от възможността да се храни добре и да отдели време за здравето си.
Тази информация би трябвало да е полезна не само за стандартните служители, но и за работодателите. В края на краищата, неслучайно през последните години редица европейски страни често практикуват система за гъвкаво работно време.
На много служители ръководството дава правото сами да избират работния си график като стимул. Учените твърдят, че този подход също помага за подобряване на производителността на труда - многократно. Всички хора са различни - и ако на един му е по-лесно да работи от сутрин до вечер, друг предпочита да се събужда по обяд, но работи седем дни в седмицата. Предвид тези различия, можете да се „съгласите“ със служителите и да им позволите да работят, когато им е по-удобно.
Например, в страни като Швеция, Великобритания и Норвегия гъвкавото работно време е установено със закон. Това важи особено за жените – в края на краищата, освен основната си работа, те често трябва да вършат доста домакинска работа. А това се отразява и на състоянието на нервната система и на целия организъм като цяло.
Човек, претоварен с работа, може с течение на времето да придобие различни проблеми. На първо място, това са заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, пептична язва и хроничен гастрит. Освен това, такива хора страдат от липса на имунитет: те могат да се разболяват от обикновена настинка няколко пъти в годината.
Физическото и морално изтощение се проявява и в прекомерна раздразнителност, дразнене и тревожност. Тази ситуация може да остави своя отпечатък върху личния живот: в семействата на работохолиците скандалите, конфликтите и дори разводите не са рядкост.
Съвсем друг е въпросът, ако служителят работи много, защото му харесва. Човек, който е влюбен в работата си, първоначално ѝ се наслаждава - и в такава ситуация препоръката, изказана от учените относно ограничението на работата, не се взема предвид.
Психолозите подкрепят учените по този въпрос. Тъй като времето, прекарано от човек в изпълнение на работа, преобладава над периода на почивка, рано или късно е неизбежно да се стигне до нервно и физическо претоварване, нарушения на съня, което от своя страна води до развитие на заболявания.
[