Яденето на правилната храна може да ви помогне
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Имаше нова бръчка
На сутринта гледаш в огледалото и си мислиш: "Господи, вчера това не беше!" Появата на нова сгъвка на лицето не е задължително да се дължи на възрастовите промени. Понякога това е резултат от неправилна диета предишния ден, прекомерно извличане на алкохол, задържане на течности и появата на подпухналост. Може би не е късно да се поправи щетата и кожата ще се изглади малко. Ако сутринта изведнъж намерихте нова бръчка на лицето си, бързо ядете парче черен хляб, поръсени със зехтин или половин авокадо. Както се доказва изследването, хората, чиято диета включва зехтин, имат по-малко бръчки, отколкото тези, които се придържат към маслото. Причината е в мононенаситените мазнини, изобилие от зехтин. Авокадото има същите мононенаситени мазнини като в зехтина, плюс влакна и много полезни витамини от вида B.
PMS те прави опасен за другите
Сложете щипка шафран в храната: тази екзотична подправка успешно премахва агресивност по време на този труден период за жените, повишаване нивата на серотонин и намаляване на умората и раздразнителност. С появата на PMS, увеличете приема на въглехидрати, особено сложни такива (като овесена каша, елда, кафяв ориз). Комплексните въглехидрати поддържат стабилно ниво на захар в кръвта, което осигурява дългото му насищане, създава добро настроение и намалява желанието да се яде сладко през нощта. Но в остри прояви на предменструален синдром е допустимо да се яде между основните хранения и малко сладки (прости въглехидрати) - мед, тестени изделия - те също повдигат нивото на серотонин, както и много бързо, премахване на депресия и раздразнителност.
Вашият корем стене
Отървете се от метеоризма, ако нямате наркотични вещества или предпочитате алтернативни лекарства, можете да ядете щипка семена от резене. Чаша кисело мляко или естествено неподсладено кисело мляко също ще помогне.
Вие не спите у дома и нямате какво да си изтъркате зъбите
Яжте парче сирене или пийте чаша кисело мляко. Устата след това не се нуждае от изплакване за един час. Полезните бактерии пикантни ферментирали продукти ще защитят зъбите от кариес, Ви осигурим необходимото ниво на киселинност в устата, както и калций, съдържащ се в тях, укрепване на зъбния емайл.