Визията се влошава много по-бързо при активно използване на джаджи
Последно прегледани: 07.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Много хора забелязват, че с появата на голям брой джаджи зрението започва бързо да се влошава. Специалистите идентифицират редица причини, поради които това се случва.
- И лаптопите, и смартфоните са нежелателни за използване на тъмно. За да намалите натоварването на очите си, трябва поне да превключите притурката си в нощен режим или ръчно да намалите контраста и яркостта до възможно най-ниската стойност. Можете също така да активирате дизайна "тъмна тема" и предварително да инсталирате програма на лаптоп или компютър, която коригира блясъка на екрана в зависимост от околната светлина.
- Важно е да спазвате разстоянието между екрана и очите си. Не трябва да "опирате" носа си в екрана: 30 см се считат за безопасно разстояние. В някои случаи за удобно четене от такова разстояние е необходимо леко да увеличите шрифта, да коригирате размера на иконите. Размерът на екрана също е важен. Размерът на диагонала от 6,5-6,6 инча се счита за най-удобен.
- Не можете да се взирате в екрана на притурка с часове, без да си направите почивка. Разбира се, много от нас обичат да четат, да гледат филми и предавания, да общуват в социалните мрежи. Това обаче не означава, че очите нямат нужда от почивка от напрежението. Важно е да разберете, че почивката трябва да се разбира като да не прехвърляте погледа си от компютър на телевизор или от смартфон на таблет. Желателно е дълго време да се взирате през прозореца, да изпълнявате зрителни упражнения, да се разхождате.
- Екранът на вашата джаджа трябва да е идеално чист. Прах, пръстови отпечатъци и други неестетични "белези" на пръв поглед са незабележими. Но нашите зрителни органи реагират негативно на тях, тъй като се опитват да филтрират визуалната информация, която идва към тях. В резултат на това натоварването на очите се увеличава многократно.
- За допълнително динамично натоварване се говори, ако човек гледа екрана на смартфон или таблет, докато е в движещо се превозно средство или просто върви по улицата. В тази ситуация очите се опитват да се фокусират върху изображението, което буквално "се разхожда". От това постоянно и интензивно натоварване очите се уморяват изключително бързо. Експертите предупреждават: не трябва да използвате притурката, докато шофирате.
Всъщност е възможно да защитите очите си от негативното въздействие на екраните и не е трудно. Необходимо е само да се спазват препоръките на офталмолозите. Органите на зрението са доста крехки структури, но не всички от нас разбират напълно каква вреда на зрението може да причини познат телефон или таблет. Ако пренебрегнете съветите на специалистите, скоро може да имате непоправими проблеми със зрението.
Информацията е публикувана в източника