Нови публикации
Зрението се влошава много по-бързо при активна употреба на притурки
Последно прегледани: 29.06.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Много хора забелязват, че с появата на голям брой джаджи, зрението им започва бързо да се влошава. Специалистите са идентифицирали редица причини, поради които това се случва.
- Както лаптопите, така и смартфоните са нежелателни за използване на тъмно. За да намалите натоварването на очите си, трябва поне да превключите устройството си в нощен режим или ръчно да намалите контраста и яркостта до най-ниската възможна стойност. Можете също така да активирате дизайна „тъмна тема“ и предварително да инсталирате програма на лаптоп или компютър, която коригира сиянието на екрана в зависимост от околната светлина.
- Важно е да спазвате разстоянието между екрана и очите си. Не бива да „опирате“ носа си върху екрана: 30 см се счита за безопасно разстояние. В някои случаи, за удобно четене от такова разстояние, е необходимо леко да увеличите шрифта, да коригирате размера на иконите. Размерът на екрана също е важен. Диагоналът от 6,5-6,6 инча се счита за най-удобен.
- Не можете да се взирате в екрана на джаджа с часове, без да си починете. Разбира се, много от нас обичат да четат, да гледат филми и предавания, да общуват в социалните мрежи. Това обаче не означава, че очите не се нуждаят от почивка от напрежението. Важно е да се разбере, че почивката трябва да се разбира като това да не прехвърляте погледа си от компютър към телевизор или от смартфон към таблет. Желателно е да се взирате продължително през прозореца, да изпълнявате зрителни упражнения, да се разходите.
- Екранът на вашето устройство трябва да е идеално чист. Прах, пръстови отпечатъци и други неестетични „белези“ на пръв поглед са незабележими. Но нашите зрителни органи реагират негативно на тях, тъй като се опитват да филтрират постъпващата до тях визуална информация. В резултат на това натоварването на очите се увеличава многократно.
- Допълнително динамично натоварване се наблюдава, ако човек гледа екрана на смартфон или таблет, докато е в движещо се превозно средство или просто се разхожда по улицата. В тази ситуация очите се опитват да се фокусират върху изображението, което буквално „се разхожда“. Поради това постоянно и интензивно натоварване очите се уморяват изключително бързо. Експертите предупреждават: не бива да използвате джаджата, докато шофирате.
Всъщност е възможно да предпазите очите си от негативното въздействие на екраните и това не е трудно. Необходимо е само да се вслушате в препоръките на офталмолозите. Органите на зрението са доста крехки структури, но не всички от нас напълно разбират каква вреда на зрението може да причини познат телефон или таблет. Ако пренебрегнете съветите на специалистите, скоро може да имате непоправими проблеми със зрението си.
Информация, публикувана в източника