Нови публикации
Зрението на украинците страда от компютърен синдром
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
В света на високоскоростния интернет и високите технологии никой не може да си представи работа или свободно време без компютър. Така се оказва, че съвременният човек прекарва поне 8 часа на ден (стандартен работен ден) пред екрана. Свободното време също не може без технологии: електронни книги, таблети, виртуални приятели... отдавна сме свикнали да общуваме с компютър, което не може да окаже положителен ефект върху здравето на организма.
Офталмолози проведоха проучване и установиха, че напоследък все повече жители на Украйна са подложени на така наречения „компютърен синдром“, който засяга зрението. Компютърният синдром заплашва хората, които прекарват повече от три часа на ден пред компютъра, тоест повече от 50% от населението на страната ни.
Първите признаци, че страдате от компютърен синдром, са: зачервяване на очите, внезапна болка в очите, главоболие в областта на носа, парене или сърбеж, сухота в очите. Тези признаци ще бъдат последвани от незабавно влошаване на зрението: ако забележите, че зрението ви се е влошило, че е по-трудно да се концентрирате върху малки детайли, дайте на очите си почивка. Ако вече носите очила и забележите влошаване, консултирайте се със специалист, преди да поръчате други лещи.
Експертите са открили причината за влошаването на зрението, появата на проблеми с очите при хора, които прекарват работния ден пред компютъра. Факт е, че пребивавайки пред екрана в концентрирано състояние (например по време на работа или учене), човек мига 10-12 пъти по-рядко в сравнение с времето, което прекарва не пред компютъра. Поради това външната обвивка на окото изсъхва и не се овлажнява достатъчно от слъзните жлези. По-находчивите хора спасяват ситуацията с „изкуствени сълзи“, докато останалите страдат първо от дискомфорт, произтичащ от сухота, а след това и от факта, че зрението необратимо намалява.
Друга причина за влошаване на зрението е напрежението в очите. Когато работим на компютър, очните мускули са постоянно напрегнати и това продължава в продължение на осем часа. В резултат на това мускулите се преуморават, възникват неприятни болезнени усещания и в резултат на това зрителната острота намалява.
За да предотвратите компютърния синдром, който учените са класифицирали като заболяване, следвайте няколко препоръки:
- Намалете времето, което прекарвате пред екрана. Ако сте принудени да работите на компютъра, опитайте се да намерите друго занимание в свободното си време.
- Организирайте правилно работното си място: уверете се, че има добро осветление, регулирайте яркостта на монитора си, така че очите ви да не се уморяват. - елиминирайте отблясъците на монитора си: уверете се, че дневната светлина и светлината от лампи не попадат върху екрана.
- Купете си специални очила за работа на компютър. Като правило, те имат защитен и антирефлексен ефект.
- Опитайте се да се отдалечавате от екрана на всеки час за поне пет до седем минути. Отпуснете очите си, отидете до прозореца, мигнете, правете гимнастика за очи. Едно от най-простите упражнения, които ще помогнат за възстановяване на зрителната острота: отидете до прозореца, преместете погледа си няколко пъти от точка на прозореца до най-отдалечената точка извън прозореца.