Визия на украинците страда от компютърен синдром
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
В света на високоскоростния интернет и високите технологии, никой не мисли за работа или свободно време без компютър. По този начин се оказва, че най-малко 8 часа на ден (стандартен работен ден), съвременният човек прекарва пред екрана. Свободното време също не се случва без технология: електронни книги, таблети, виртуални приятели ... Ние отдавна сме свикнали да общуваме с компютър, който не може да повлияе положително на здравето на тялото.
Офталмолозите направиха проучване и установиха, че напоследък все повече украинци са обект на т. Нар. "Компютърен синдром", който засяга визията. Компютърният синдром заплашва хората, които прекарват повече от три часа на ден в компютъра, което е повече от 50% от населението на нашата страна.
Първите признаци, че сте засегнати от компютърен синдром: зачервяване на очите, внезапна болка в очите, главоболие в носа, парене или сърбеж, усещане за сухота в очите. След тези признаци ще настъпи незабавно влошаване на зрението: ако забележите, че е по-лошо да видите, че е по-трудно да концентрирате зрението си върху малки детайли, оставете очите си да почиват. Ако вече носите очила и забележите влошаване, консултирайте се с специалист, преди да поръчате други лещи.
Експерти са открили причината за влошаване на зрението, появата на проблеми с очите при хора, които прекарват работния ден зад компютъра. Фактът е, че пред екрана в концентрирано състояние (например, по време на работа или обучение), човек мига 10-12 пъти по-малко в сравнение с времето, което не прекарва в компютъра. Поради това външната обвивка на окото изсъхва и не е достатъчно навлажнена със слъзгащи жлези. По-изобретателни хора спасяват положението с "изкуствени сълзи", докато други страдат най-напред от дискомфорта, произтичаща от сухота, а оттам и от факта, че видението е необратимо падащо.
Друга причина, поради която зрението се влошава, е преумора. Когато работим на компютъра, мускулите на окото са в постоянно напрежение, и така за осем часа. В резултат на това мускулите се преработват, възникват неприятни болки и вследствие на това пада зрителната острота.
За да предотвратите компютърния синдром, който учените са класифицирали като болест, следвайте няколко препоръки:
- съкратете времето, което прекарвате пред екрана. Ако сте принудени да работите на компютър, тогава в свободното си време опитайте да намерите друг урок.
- правилно организирате работното място: следвайте доброто осветление, регулирайте яркостта на монитора, така че очите да не се уморяват. - да се отървете от отблясъка на монитора: уверете се, че дневната светлина и светлината от лампите не се появяват на екрана.
- вземете специални очила за работа с компютър. Тъй като е правилно, те имат защитен и анти-отблясъчен ефект.
- опитайте се да напуснете екрана всеки час в продължение на поне пет до седем минути. Отпуснете очите си, отидете до прозореца, мигайте, направете гимнастика за очите. Едно от най-лесните упражнения, които ще ви помогнат да възстановите зрителната острота: отидете до прозореца, няколко пъти погледнете от точката на прозореца до най-отдалечената точка извън прозореца.