Нови публикации
Витамините от група В помагат в борбата с депресията
Последно прегледани: 29.06.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Допълнителният прием на витамин B6 в продължение на четири седмици води до стабилизиране на процесите на възбуждане и инхибиране в централната нервна система, намалява проявите на тревожност и потиснато настроение при лица, склонни към развитие на тревожност и депресия. Нов научен труд на служители на Британския университет в Рединг по тази тема беше представен на обществеността това лято.
Витамините от група В са безценни за почти всички катаболни и анаболни клетъчни реакции, които протичат в рамките на функционалните нервни процеси, и този факт е отдавна известен и доказан. Благодарение на тези витамини се поддържа адекватен баланс между нервните възбуждания и инхибирания. А това е важен принос, тъй като всякакви промени в баланса могат да доведат до появата на много невропсихиатрични разстройства, включително тревожност и депресия.
Учените провели двойно-сляпо проучване, по време на което изследвали ефекта от допълнителния прием на витамини от група В върху някои поведенчески характеристики, причинени от процесите на нервно инхибиране и възбуждане. Около петстотин участници на различна възраст (от 18 до 58 години) били условно разделени на три групи. Първите две групи приемали B6 в количество от 100 mg/ден или B12 в количество от 1000 mcg/ден в продължение на четири седмици (дозите надвишават стандартната дневна доза). Третата група участници приемали „празен“ препарат.
Всички участници са били диагностицирани преди експеримента и в края на експеримента, за да се определи наличието и степента на тревожност и депресия, както и да се оцени мозъчната активност. Резултатите от работата показват, че употребата на препарати с витамин B12 има слаб антитревожен ефект в сравнение с „празните“. Но употребата на B6 се е оказала най-ефективна.
Този витамин участва в производството на невротрансмитера гама-аминомаслена киселина, която блокира сигналите между мозъчните неврони и засилва инхибирането. Освен това, B6 помага за синтезирането на други невротрансмитери, като допамин, серотонин и норепинефрин, действайки като медиатор на кинурениновия път и намалявайки нивото на хинолиновата киселина, агонист на NMDA рецептора.
Авторите на научния труд посочват, че храни като морска риба, зеленчуци и плодове често съдържат точно този витамин B6. Ако обаче сте склонни към тревожност и депресия, самото хранене с правилните храни може да не е достатъчно, така че е необходимо да приемате допълнителни витаминни препарати. Става въпрос за високи дози B6, което е единственият начин да се постигне очакваният положителен ефект.
Пълната версия на материала може да бъде намерена на страницата с източника на страницата с източника