Витамините от група В помагат в борбата с депресията
Последно прегледани: 07.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Допълнителният прием на витамин B6В продължение на четири седмици води до стабилизиране на процесите на възбуждане и инхибиране в централната нервна система, намалява проявите на тревожност и потиснато настроение при хора, предразположени към развитието на тревожност и депресия. Нова научна работа на служителите на Британския университет по четене по тази тема беше представена пред обществеността това лято.
Витамините от В-група са безценни за почти всички катаболни и анаболни клетъчни реакции, които се проявяват във функционални нервни процеси и този факт отдавна е известен и доказан. Благодарение на тези витамини се поддържа адекватен баланс между нервните възбуждания и задръжките. И това е важен принос, тъй като всякакви промени в баланса могат да доведат до появата на много невропсихиатрични разстройства, включително тревожност и депресия.
Учените проведоха двойно сляпо проучване, по време на което те изследваха ефекта от допълнителен прием на витамини от В-група върху някои поведенчески характеристики, причинени от процесите на нервно инхибиране и възбуждане. Около петстотин участници на различни възрасти (от 18 до 58 години) бяха условно разделени в три групи. Първите две групи взеха B6В размер на 100 mg/ден или B12В количеството от 1000 mcg/ден в продължение на четири седмици (дозите надвишават стандартната дневна доза). Третата група участници взе "празна" подготовка.
Всички субекти бяха диагностицирани преди експеримента и в края на експеримента, за да се определи наличието и степента на тревожност и депресия, както и за оценка на мозъчната активност. Резултатите от работата показаха, че употребата на витамин B12Препаратите имат малък ефект против тревожност в сравнение с „празен“. Но използването на B6Се оказа най-ефективно.
Този витамин участва в производството на невротрансмитер гама-аминобаутична киселина, която блокира сигналите между мозъчните неврони и повишава инхибирането. В допълнение, B6Помага за синтезиране на други невротрансмитери, като допамин, серотонин и норепинефрин, действащ като посредник на кинурениновия път и намалява нивото на хинолинова киселина, агонист на рецептора на NMDA.
Авторите на научната работа посочват, че такива хранителни продукти като морска риба, зеленчуци и плодове често съдържат самия витамин B6. Ако обаче сте склонни към тревожност и депресия, само яденето на правилните храни може да не е достатъчно, така че трябва да приемате допълнителни витамини. Това е въпрос на високи дози B6, което е единственият начин за постигане на положителния очакван ефект.
Пълната версия на материала може да се намери на страницата на източника на страницата на източника