Социалните медии са свързани с кошмарите, психичното здраве и качеството на съня

Колкото повече време прекарвате в социалните медии, толкова по-вероятно е да имате негативни сънища, свързани със социалните медии, които причиняват тревожност, нарушават съня и влияят на душевното ни спокойствие.

Реза Шабаханг от университета Флиндърс твърди, че огромното и бързо разпространение на социалните медии може да влияе върху различни аспекти от живота, включително царството на сънищата.

„Тъй като социалните медии стават все по-преплетени с живота ни, тяхното влияние се простира отвъд будния живот и може да повлияе на сънищата ни“, казва Шабаханг от Колежа по образование, психология и социална работа.

Шабаханг разработи нова скала, наречена „Скала, свързана с кошмарите в социалните медии“ (SMNS), която може да определи количествено как социалните медии могат да допринесат за кошмарите.

Скалата SMNS е разработена чрез интегриране на литература за сънищата, кошмарите и връзката между медиите и сънищата, с акцент върху специфични теми, свързани с използването на социалните медии, като безпомощност, загуба на контрол и виктимизация.

Статията „Кошмари, свързани със социалните медии: възможно обяснение за лошото качество на съня и ниското емоционално благополучие в ерата на социалните медии?“ е публикувана в списание BMC Psychology.

„Нашето проучване въвежда концепцията за кошмари, свързани със социалните медии, които се определят като кошмари, включващи теми, свързани със социалните медии, като кибертормоз, онлайн омраза или прекомерна употреба на социални медии“, казва Шабаханг.

„Въпреки че кошмарите, свързани със социалните медии, са сравнително редки, тези, които използват социалните медии по-често в ежедневието си, са по-склонни да преживеят такива кошмари, които са свързани с негативни последици за психичното здраве, като тревожност, депресия и по-ниско качество на съня.“

„Това проучване предоставя представа за сложните взаимовръзки между използването на социалните медии, психичното здраве и качеството на съня“, добавя той.

Шабаханг предупреждава, че с развитието на технологичния пейзаж е необходимо да се продължи изследването на влиянието на социалните медии върху преживяванията, свързани с мечтите на потребителите.

„С бързото развитие на технологиите и медиите, включително изкуствения интелект (ИИ) и виртуалната реалност, и нарастващата зависимост и дълбоката интеграция на тези технологии, можем да очакваме, че сънищата с технологично и медийно съдържание ще стават все по-често срещани“, казва той.

Бъдещите изследвания имат потенциала да разширят обхвата на това проучване, като се задълбочат в области като кошмари, свързани с възприемани опасности от изкуствения интелект.

„За да намалим честотата на кошмарите в социалните медии, препоръчваме да използвате социалните медии отговорно и осъзнато“, добавя той.