Нови публикации
Слънчевата светлина е полезна не само за зрението ви
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Британски невробиолози потвърдиха отдавна известен факт: ярката дневна светлина има положителен ефект върху човешката дейност и работоспособност. За по-добро настроение, както и за повишаване на вниманието, си струва да изберете работно място близо до прозорец и офис от слънчевата страна на сградата.
Британски медицински списания публикуваха резултатите от няколко проучвания, проведени в лабораториите на Оксфордския университет. Експериментите се отнасяха до влиянието на слънчевата и изкуствената светлина върху вниманието и настроението на възрастните. Ръководителят на проучването, Ръсел Фостър, настоява, че дневната светлина има положителен ефект не само върху зрението на човек, но и върху неговата производителност и цялостна дневна активност.
Ако има избор, струва си да го използвате при избора на работно място: добре осветено от естествена светлина офис бюро ще предизвика добро настроение и съответно по-добра производителност. Учените също така смятат, че времето, прекарано на дневна светлина, има положителен ефект както върху качеството, така и върху продължителността на съня.
Британски учени са отбелязали, че в съвременния свят повечето хора страдат от липса на слънчева светлина. Възрастните все по-често си отказват необходимата „доза“ слънчева светлина. Вижте сами, един съвременен възрастен прекарва по-голямата част от времето си на закрито: у дома, в офиса, в клубове, в ресторанти или в кината като вечерно занимание. Не се заблуждавайте и не се убеждавайте, че ако стаята е добре осветена, то изкуствената светлина може напълно да замести слънчевата светлина. Дори най-яркото изкуствено осветление не може да замести слънчевите лъчи.
Всеки човек изпитва нужда от слънчева светлина и това е научно доказано. Медицински изследвания са доказали, че дневната слънчева светлина има благоприятен ефект върху кожата, унищожавайки различни бактерии, които могат да причинят опасни заболявания. Нервната система също се „зарежда“ от енергията на слънчевата светлина: човек, който прекарва достатъчно време, хранейки се със слънчевите лъчи, става по-внимателен, фокусиран, целенасочен и съответно неговата работоспособност се повишава значително.
Изследване, проведено в Оксфорд, показа, че производителността на човек, който прекарва целия ден на закрито без слънчева светлина, може да спадне почти 2,5 пъти в сравнение с тези хора, чието работно място е разположено близо до прозорец, на дневно слънце.
Преди всичко, тази зависимост е свързана с повишаване на вниманието при онези хора, които имат възможност да се хранят със слънчевите лъчи през целия ден. Ако човек стане по-внимателен, му е необходимо два пъти по-малко време, за да изпълни задача или възложение.
Ако не можете да изберете или промените местоположението на бюрото си в офиса, учените препоръчват да излизате навън няколко пъти на ден и да стоите на слънце по 15-20 минути. Дори един час на ден ще бъде достатъчен за стабилно функциониране на нервната система, подобрено настроение и производителност.
[ 1 ]