Проучване: сънят, социалните медии и мозъчната активност на тийнейджърите са свързани

Ново проучване, което ще бъде представено на годишната среща SLEEP 2024, открива ясни връзки между продължителността на съня, използването на социални медии и активирането на мозъка в области, ключови за контрола на изпълнителната власт и обработката на възнагражденията.

Резултатите показват корелация между по-кратката продължителност на съня и по-голямата употреба на социални медии сред подрастващите. Анализът сочи участието на региони във фронтолимбичните области на мозъка, като долната и средната фронтална извивка, в тези взаимовръзки. Долната фронтална извивка, ключова за контролиране на инхибирането, може да играе критична роля в начина, по който подрастващите регулират взаимодействията си с възнаграждаващи стимули като социалните медии. Средната фронтална извивка, участваща в изпълнителните функции и критична за оценката и реагирането на награди, е необходима за насочване на решения, свързани с балансирането на непосредствените награди от социалните медии с други приоритети като съня. Тези резултати предполагат сложно взаимодействие между специфични мозъчни региони по време на юношеството и тяхното въздействие върху поведението и съня в контекста на използването на дигитални медии.

„Тъй като тези млади мозъци претърпяват значителни промени, нашите открития показват, че лошият сън и високата ангажираност в социалните медии биха могли потенциално да променят чувствителността към невронните награди“, каза Орсоля Кис, доктор по философия, когнитивен психолог и научен сътрудник в SRI International в Менло Парк, Калифорния. „Това сложно взаимодействие показва, че както дигиталната ангажираност, така и качеството на съня значително влияят на мозъчната активност, с ясни последици за развитието на мозъка на подрастващите.“

В проучването са използвани данни от 6516 юноши на възраст от 10 до 14 години от Adolescent Brain Study. Продължителността на съня е оценена с помощта на Мюнхенския въпросник за хронотип, а използването на социални медии за забавяне е оценено с помощта на Teen Screen Time Survey. Мозъчната активност е анализирана с помощта на функционални ЯМР сканирания по време на задача за парично забавяне, насочена към области, свързани с обработката на възнаграждения. В проучването са използвани три различни набора от модели, като предикторите и резултатите са варирали всеки път. Резултатите са коригирани спрямо възрастта, времето на пандемията от COVID-19 и социално-демографските характеристики.

Кис отбеляза, че тези открития предоставят нови доказателства за това как два важни аспекта от съвременния тийнейджърски живот - използването на социалните медии и продължителността на съня - си взаимодействат, за да повлияят на развитието на мозъка.

„Разбирането на специфичните мозъчни региони, участващи в тези взаимодействия, ни помага да идентифицираме потенциалните рискове и ползи, свързани с дигиталната ангажираност и навиците за сън. Това знание е особено важно, тъй като може да ни насочи към разработването на по-прецизни, основани на доказателства интервенции, насочени към насърчаване на по-здравословни навици.“ - Орсоля Кис, научен сътрудник, SRI International

Американската академия по медицина на съня препоръчва на тийнейджърите на възраст от 13 до 18 години да спят редовно от осем до десет часа. AASM също така насърчава тийнейджърите да се изключват от всички електронни устройства поне 30 минути до час преди лягане.

Резултатите от проучването са публикувани в списанието Sleep.