Нови публикации
Храни, които можете да ядете през нощта без вреда!
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Оказва се, че яденето през нощта, без да навреди на фигурата ви, е позволено. Основното е да го правите разумно. Разбира се, ако изядете половин килограм еклери с кондензирано мляко или картофи със свинска мас - няма да спите добре и мазнините ще полепнат. Но ако вечеряте със „специално обучени“ продукти, е позволено да поддържате теглото си в рамките на нормата и дори... да отслабнете.
1. Варени зеленчуци.
Първото нещо, което идва на ум и винаги е в къщата, са моркови и цвекло. Вземете много от тях и ги сварете заедно в огромна тенджера, сякаш искате да направите гигантска купа салата Оливие. Нарежете ги на парчета, настържете ги, смесете ги в блендер с ябълка... но е по-вкусно, разбира се, просто така - на кубчета. Не е нужно да ядете варени картофи през нощта.
2. Хайвер от патладжан.
Да, да, патладжан. Или тиквички, или какъвто и да е зеленчуков хайвер. И в неограничени количества! Но. Само с лъжица, без препечен хляб или препечена филийка.
3. Гъби.
На малки порции и без картофи, или още по-добре със зеленчуци. Внимавайте с консервираните гъби - ще се отрази тежко на черния дроб.
4. Консервирана царевица.
Но не прекалявайте, най-много няколко лъжици. Можете също да го изпържите в зехтин. Вкусно е. Опитайте го още сега, късно тази вечер, когато сте гладни.
[