Нови публикации
Пикантната храна е причина за кошмари
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Учени от университета в Кливланд са открили неочаквана закономерност: твърде пикантната храна може да провокира ярки кошмари. Храненето преди лягане ускорява метаболизма на организма във всеки случай, а храната, щедро подправена с подправки - двойно. Освен това, пикантната храна допринася за повишаване на телесната температура. Комбинацията от действия, протичащи в тялото, води до повишена мозъчна активност и в резултат на това до кошмари.
Кошмарите се появяват по време на REM фазата на съня и се считат за нефизиологично нарушение на съня. REM фазата на съня трае от 5 до 40 минути при възрастен и от 5 до 25-30 минути при дете. Именно през този период човек обикновено сънува ярък, реалистичен сън, който обикновено завършва с внезапно пробуждане и последващо осъзнаване, че е бил сън. Сред основните причини за кошмарите лекарите обикновено изтъкват стрес, реакция към лекарства или наркотици и прекомерен психически стрес.
Учени от Охайо (САЩ) проведоха проучване, което разкри, че храната, консумирана поне 3 часа преди сън, може да повлияе на сънищата. Наскоро психолози от щата отбелязаха голям брой оплаквания от кошмари от възрастни. Статистиката показва, че възрастните рядко сънуват кошмари (хора над 35 години - не повече от веднъж на няколко месеца). По време на експеримента бяха интервюирани 120 възрастни, които се оплакаха от тревожност, причинена от нощни видения през последната година. Обикновено кошмарите са ярка и подсъзнателна проява на онези емоции, които човек се опитва да не показва в реалния живот. Най-често срещаните сюжети, които „се появяват“ в сънищата, са: капани, от които е трудно да се излезе, падане от високи етажи, загуба на важни данни или документи. Специалистите също така зададоха на участниците въпроси за храната, която обикновено ядат преди лягане, количеството алкохолни напитки, които консумират, и любимите им телевизионни програми.
В процеса на анализ на получените данни, учените успяха да установят видима закономерност: любителите на пикантна храна, по-специално мексиканска, се оплакват от психолози за кошмари 2,5 пъти по-често. След като проучиха тази информация, лекарите не препоръчват консумацията на много пикантна храна няколко часа преди лягане. Препоръката се обяснява с факта, че кошмарите обикновено се появяват по време на REM фазата на съня (до 1 час от момента на заспиване). Пикантната храна стартира метаболизма, в резултат на което се увеличава активността на мозъка, което е отговорно за появата на „картина“ на случващото се насън.
Лекарите обаче не настоятелно призовават да се откажете от консумацията на пикантни храни. Ефектът, който лютата чушка оказва върху метаболизма, може да допринесе за загуба на тегло. Капсаицинът, който се съдържа в лютите чушки, може да увеличи сърдечната честота и да повиши температурата на човешкото тяло. Усещането за топлина, което се появява след малка порция мексиканска супа, например, не е случайно. Лютата чушка, която със сигурност присъства в състава, укрепва стените на кръвоносните съдове, като едновременно с това ги разширява, което има благоприятен ефект върху кръвното налягане.
[ 1 ]