Нови публикации
Една опаковка орехи на ден ще ви предпази от посещение при репродуктолог
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Консумацията на 75 грама орехи дневно подобрява жизнеспособността, подвижността и морфологията на сперматозоидите при здрави мъже на възраст от 21 до 35 години, според статия, публикувана на 15 август в Biology of Reproduction's Papers-in-Press.
Приблизително 70 милиона двойки по света страдат от субфертилитет или безплодие, като в 30-50% от тези случаи вината е на мъжа. Някои проучвания показват, че в индустриализираните страни качеството на човешката сперма се е влошило и че замърсяването, лошите навици и западната диета може да са виновни.
Д-р Уенди Робинс и колеги от Калифорнийския университет в Лос Анджелис решили да проучат дали качеството на спермата при мъжете, които следват западна диета, би се подобрило, ако увеличат количеството полиненаситени мастни киселини, които са отговорни за узряването на спермата.
Ако следвате западна диета, е важно да знаете, че най-високите количества полиненаситени мастни киселини се намират в рибата, добавките с рибено масло, лененото семе и орехите, като последните са богати на линоленова киселина, естествен източник на омега-3.
Екипът на д-р Робинс, с подкрепата на Калифорнийската комисия по орехите, набрал 117 здрави мъже на възраст от 21 до 35 години, които са се хранили по западен начин, и ги разделил на две групи: тези, които не биха яли ядки (58 мъже), и тези, които биха яли 75 грама орехи на ден (59 мъже). Предишни изследвания показват, че 75 грама орехи е дозата, която ще промени нивата на липидите в кръвта, но няма да доведе до наддаване на тегло при здрави млади мъже.
Преди и 12 седмици след експеримента, качеството на спермата на мъжете беше изследвано съгласно общоприетите параметри за мъжки фертилитет, включително концентрация на сперматозоиди, жизнеспособност, подвижност, морфология и хромозомни аномалии.
След 12 седмици екипът не е открил значителни промени в индекса на телесна маса или нивата на активност в нито една от групите. Мъжете, които са яли орехи, обаче са имали значително по-високи нива на омега-6 и омега-3 мастни киселини и са подобрили жизнеспособността, подвижността и морфологията на сперматозоидите. Мъжете, които са яли орехи, са имали и по-малко хромозомни аномалии. От друга страна, във втората контролна група не са наблюдавани промени.
Въпреки че проучване е показало, че консумацията на 75 грама орехи на ден може да има положителен ефект върху качеството на спермата на млад мъж, все още не е известно дали това откритие ще бъде използвано за справяне с проблеми с фертилитета при младите мъже и дали ще помогне за повишаване на плодовитостта.