Най-добрите витамини за коса се наричат
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Неблагоприятната външна среда подкопава здравето на косата, разделяйки ги на слабите, крехки и скучни. За да възстановите косата, трябва да я нахраните отвътре, т.е. Да вземете необходимите витамини.
В идеалния случай витамините трябва да се абсорбират заедно с храната, обясняват лекарите. Реалността обаче е, че плодовете и зеленчуците, които трябва да купуваме, често не разполагат с необходимите вещества в тялото. В този случай се препоръчва да се вземат допълнителни витамини от аптеката. Кой от тях укрепва косата и насърчава бързия растеж?
Витамин В
При недостиг, растежът на косата ще се забави, обемът на косата е значително намален. Запълване на липсата на витамин В помощ картофи, черен дроб, ядки, яйца, пресни зеленчуци, мая, трици, кисели млечни продукти, говеждо месо.
Витамин А
Тя възстановява структурата на косата, го прави по-еластична. Този микроелемент се среща в моркови, зеле, черен дроб, кайсии, яйчни жълтъци.
Витамин Е
Той е отговорен за растежа на косата. Представя се в растително масло, яйца и черен дроб. За да може микроелементът да се абсорбира по-добре, препоръчва се той да бъде взет заедно с ретинола, който присъства в картофите, зелето, морковите.
Витамин С
Също така насърчава растежа на косата, предотвратява загубата им. Съдържа в цитрусови плодове, куче роза, ябълки