Нови публикации
Храните и ястията, които изгарят мазнини, са наречени
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Тези вкусни продукти ще ви помогнат да отслабнете, без да чувствате глад. Въпреки че звучи парадоксално, за да отслабнете, трябва да се храните. Разбира се, няма магически продукти, които топят мазнините, но има такива, които ускоряват метаболизма и повишават жизнения тонус.
Сьомга
Тази риба е отличен източник на омега-3 мастни киселини, които са много полезни за сърцето и могат да станат съюзници в борбата с излишните килограми. Затова включвайте ястие със сьомга в диетата си поне веднъж седмично.
Орехи
Богати на протеини, омега-3 мастни киселини и много хранителни, орехите могат да ви засищат много по-дълго, отколкото разнообразните закуски, които не съдържат толкова добри мазнини и протеини.
Боб
Бобът е нискомаслена и нискокалорична храна, съдържаща фибри и протеини, която помага за поддържане на теглото и стабилизиране на нивата на кръвните нива.
Авокадо
Когато се консумира бавно, авокадото помага за засищане на организма и предпазва от болести. Съдържа достатъчно количество калории и полезни мазнини.
Броколи
Броколите са с високо съдържание на фибри и ниска енергийна плътност, което означава, че можете да се наслаждавате на толкова от този зеленчук, колкото желаете, като същевременно получавате минимално количество калории.
Ето няколко рецепти за прости ястия, които също ще ви помогнат да изгаряте мазнините бързо.
Средиземноморска салата
Съставки: Кресон, артишок, целина, лук, сирене фета и краставица.
Салатата е богата на витамин С и кафеена киселина, които се борят с отоците отвътре и спомагат за прочистването на организма. Кресонът има диуретични свойства, а артишокът е естествен източник на разтворими фибри инулин, които влияят на метаболитните процеси в почти всички тъкани.
Печено месо за повишаване на либидото
Съставки: пържено говеждо месо с чушка, аспержи, джинджифил, соев сос, сок от лайм, кафяв ориз и кашу.
Аспержите са богати на витамин Е, който спомага за подобряване на функцията на мъжките и женските репродуктивни органи, като възстановява хормоналния баланс и изравнява производството на естроген и прогестерон. Телешкото месо е богато на цинк, който повишава нивата на тестостерон в мъжкото тяло, а кашуто се счита за естествен афродизиак.
Смути от банан и къпина
Съставки: къпини, банани, кокосово мляко, нискомаслено кисело мляко, лимонова кора и мед.
Къпините са богати на витамин P, съдържат голямо количество фибри и витамин C. Бананите са много засищащ продукт с богат витаминен състав, а кокосовото мляко е ценен диетичен продукт. А киселото мляко съдържа така наречената конюгирана линолова киселина, с помощта на която мазнините се превръщат в енергия.