Наречени храни и ястия, които изгарят мазнини
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Тези вкусни храни ще ви помогнат да отслабнете и да не се чувствате гладни едновременно. Въпреки факта, че звучи парадоксално да отслабнете, трябва да ядете. Разбира се, магическите продукти, които стопяват мазнините, не съществуват, но има и такива, които ускоряват метаболитните процеси и повишават жизнеността.
Сьомга
Тази риба е отличен източник на омега-3 мастни киселини, които са много полезни за сърцето и могат да станат съюзници в борбата срещу излишните килограми. Ето защо, най-малко веднъж седмично, включете в диетата ястие със сьомга.
Орехи
Богат на протеини, омега-3 мастни киселини и много питателна. Орехите могат да ви задоволят много повече от разнообразие от закуски, които не съдържат толкова много добри мазнини и протеини.
Боб
Ниско съдържание на мазнини и нискокалорични храни, които се състоят от фибри и протеини. Фасулът помага за поддържането на теглото и стабилизирането на кръвните нива.
Авокадо
При приятно хранене авокадото помага за насищане на тялото и предпазва от заболяване. Той съдържа достатъчно калории и добри мазнини.
Броколи
Броколите съдържат много фибри и имат ниска енергийна плътност. Това означава, че можете да се насладите на този зеленчук, колкото искате, като същевременно получавате минимум калории.
И тук са няколко рецепти за прости ястия, които също ще допринесат за бързо изгаряне на мазнини.
Средиземноморска салата
Съдържание: Крес салата, артишок, целина, лук, сирене от фета и краставица.
Салата е богата на витамин С и кафеена киселина, която се бори с подуване отвътре и помага за очистването на тялото. Креслата салата има диуретични свойства и артишокът е естествен източник на разтворими влакна от инулин, които засягат метаболитните процеси в почти всички тъкани.
Печене, увеличаване на либидото
Съдържание: говеждо, пържено с пипер, аспержи, джинджифил, соев сос, лимонов сок, кафяв ориз и ядки от кашу.
Аспержите са богати на витамин Е, което подобрява функцията на половите органи на мъжете и жените, възстановява баланса на хормоните и изравнява производството на естрогени и прогестерон. Говеждото е богато на цинк, което повишава нивото на тестостерона в човешкото тяло, а ядките от кашу се считат за естествен афродизиак.
Банан-Blackberry Smoothies
Състав: къпини, банани, кокосово мляко, нискомаслено кисело мляко, лимонова кора и мед.
Боровинката е богата на витамин Р, съдържа голямо количество фибри и витамин С. Бананите са много хранителен продукт с богат витамин, а кокосовото мляко е ценен диетичен продукт. И киселото мляко съдържа така наречената конюгирана линолова киселина, чрез която мазнините се превръщат в енергия.