Как да се научим да обичаме себе си?
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Според анкетите много жени са много недоволни от външния си вид. Списъкът с най-досадните женски части на тялото удари кръста, бедрата и гърдите. Но изследователски специалисти показват, че дори и ако навсякъде и с всичко, което ще има пълен ред, това не гарантира, че няма да се намери отново редовно недостатък. Оказва се, че не незначителна роля по отношение на външния им вид играе семейство и информацията, че всички членове на семейството се настанява в ушите ви, докато сте растат, а след това може да доведе до недоволство от външния им вид, който ще трови живота си.
Дори ако неприязънта за вашето тяло е дългогодишен бизнес, не се отчайвайте, всичко това може да бъде коригирано във възможно най-кратки срокове.
- Разширяване на концепцията за красота
Не забравяйте, че концепцията за красивото и грозното се е променила с течение на времето и все още не спира. Веднъж популярни са сочни pyshechki, а след това hudyshechki, но това не означава, че вкусовете на хората могат да бъдат пометени под един гребен. Всеки път и човек има свое собствено понятие за красота.
- Кажи не на собствената си критика
Вместо да се оплакват от недостатъците си и да каузнат коментират, опитайте се да ги отнесете по-позитивно или поне неутрално. Освен това всичко може да бъде коригирано с помощта на подходящо подбрани дрехи.
- Предприемете действия
Резултатите от изследователите показват, че жените, които не се фокусират върху проблемите на външния вид и премахването на недостатъците, се чувстват по-щастливи и доволни от външния си вид. Обучението е мощен инструмент за промяна на отношението на човек към собственото тяло. Ефектът се наблюдава след шест седмици.
- Съчетайте реалността и фикциите
Често жените надценяват недостатъците си, особено ако се отнасят до талията и бедрото. Изпробвайте следващия експеримент: вземете въже и измервайте толкова, колкото смятате, че е необходимо да вземете талията си. След това увийте въжето около кръста и отбележете разликата между фактическото състояние и вашето въображение. Също така би било хубаво да се отървете от дрехи, които са твърде малки за вас, така че да не ви дразнят още повече. Работете с това, което е и определете какви предимства могат да бъдат разграничени и какво трябва да се скриете.
- Направете приятели с отражението в огледалото
Особено, ако сезонът на лятната ваканция предстои. Бъдете пред огледалото първо напълно облечени и правилно помислете тези части на тялото, които изглеждате красиви. След това свалете дрехите си и хвалете в себе си всичко, което ви харесва, като погледнете отражението си. С течение на времето ще престанете да се отнасяте към себе си със скептицизъм.