Една опаковка орехи на ден и вие сте Бог на плодородието?
Последно прегледани: 01.05.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Яденето 75 грама орехи на ден увеличава жизненост, подвижност и морфология на сперматозоидите при здрави мъже на възраст 21 до 35 години в зависимост от «Биология на размножаването документи-в-Press» списание.
Около 70 милиона двойки по света страдат от безплодие и сред тях в 30-50% от случаите, човекът е неспособен да зачене. Някои проучвания показват, че качеството на сперматозоидите е намаляло при мъжете в индустриализираните страни, вероятно поради замърсяване, лоши навици и / или западни продукти за бързо хранене.
Д-р Уенди Робинс и колегите й от Калифорнийския университет в Лос Анджелис решиха да проучат въпроса за увеличаването на полиненаситените мастни киселини (PUFAs). Те играят решаваща роля в узряването на сперматозоидите и значително повлияват мембранните функции, което повишава качеството на спермата при мъжете, които се придържат към западния стил на хранене.
Най-добрите източници на хранителни PUFAs в този стил на храна е риба, рибено масло, ленено семе и орехи, последният от които е богат източник на линолова киселина, естествен растителен източник на омега-3.
С подкрепата на Калифорнийската комисия за орехи д-р Робинс избра 117 здрави мъже на възраст между 21 и 35 години, които яде западни продукти за бързо хранене и ги раздели на две групи. В първата група, 58 мъже, които няма да консумират орехи, а във втората 59 мъже, които трябва да ядат 75 грама орехи на ден. Предишни проучвания показват, че 75 грама орехи са достатъчни, за да се промени нивото на липидите в кръвта, а в същото време младите хора няма да наддават на тегло.
Преди експеримента, и отново на 12 седмици, мъжки качеството на спермата се анализира съгласно конвенционалните параметри на мъжкия фертилитет, включително концентрация на сперматозоидите тествани за аномалии жизнеспособност, мотилитет, морфология и хромозомни.
След 12 седмици изследователите не откриват значителни промени в индекса на телесна маса, теглото и нивото на активност в двете групи. При мъжете, които ядат орехи обаче, нивата на омега-6 и омега-3, мастните киселини се увеличават значително и се наблюдава подобряване на сперматозоидите, повишена жизненост, мобилност и морфология. Също така, при мъжете от тази група, в спермата са открити по-малко хромозомни аномалии. Във втората група не са настъпили промени.
Въпреки факта, че това изследване показва, че използването на 75 грама ядки на ден може да се отрази положително върху качеството на спермата на младия мъж, той остава известно дали такава диета ще помогне на младите хора с репродуктивни проблеми, както и дали тяхната репродуктивна способност се подобрява.