Медицински експерт на статията
Нови публикации
Бременност и храносмилане: как да избегнем проблеми?
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Разбира се, бременността не е болест, а едно от нормалните физиологични състояния на жената. Въпреки това, повечето жени в тази позиция изпитват дискомфорт в продължение на девет месеца и се оплакват от здравето си.
Фокусът обикновено е върху стомашно-чревния тракт. Ето 4 от най-често срещаните стомашно-чревни проблеми, които се появяват на различни етапи от бременността:
Киселини в стомаха, разстроен стомах
Бременността и киселините вървят ръка за ръка. Поради хормоналните промени, по-специално производството на хормона релаксин, който отслабва ставите на тазовите кости, храносмилането се забавя. Колкото по-дълго храната остава в стомаха, толкова повече стомашен сок навлиза в хранопровода, причинявайки хроничен езофагит.
Как да облекчите: избягвайте пържени и пикантни храни, яжте малко по малко. През нощта можете да пиете топло мляко, а също така леко повдигнете главата на леглото.
Газове и подуване на корема
Повишеното ниво на хормона прогестерон отпуска гладкомускулната тъкан в цялото тяло, включително стомашно-чревния тракт. Смилането на храната отнема повече време от обикновено, което може да причини дискомфорт като газове, оригване и др.
Как да облекчите: Най-добре е да избягвате храни, които причиняват газове. За целта можете да си водите дневник, с който ще видите кои храни ви причиняват най-голям дискомфорт. Друг добър вариант е да ядете пшенични трици, които благодарение на неразтворимите фибри ще ускорят преминаването на храната през стомашно-чревния тракт.
Запек
Виновни са хормоните и феталното налягане върху червата. Но има и друга причина за запек при бременни жени. Ако „ядете за двама“, можете бързо да си спечелите този проблем.
Как да го улесните: включете в диетата си храни, богати на фибри (сурови плодове, зеленчуци и зърнени храни), правете ежедневни разходки и леки упражнения и, разбира се, яжте умерено.
[ Често или неволно уриниране
Не само че нарастващият плод оказва натиск върху пикочния мехур, но по време на бременност се увеличава и обемът на кръвта, което принуждава бъбреците да работят по-усилено. Затова не е изненадващо, че бременните жени често тичат до тоалетната, а при кашляне или кихане може да се наблюдава уринарна инконтиненция. Това се случва и защото мускулите на тазовото дъно са отслабени.
Как да го улесните: избягвайте запек, правете упражнения, които укрепват тазовото дъно.