Медицински експерт на статията
Нови публикации
Ако недохранването увеличава вероятността от депресия
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Известно е, че пристрастяването към храните има значително въздействие върху здравето. Но днес експертите са доказали, че промяната на диетата ще помогне да се отървете от някои депресивни разстройства.
За много пациенти, промяната в диетата може да бъде първата значима стъпка към здравословен живот. Напоследък се появиха много факти, че високото съдържание на мазнини и въглехидрати в храните уврежда не само фигурата, но и състоянието на ума. Такава диета предизвиква верижна реакция в мозъка, което води до депресивни разстройства.
Министерството на отбраната на Съединените щати стартира изследователски проект, по време на който група войници всеки ден ще ядат определени хранителни продукти. В резултат на това учените ще определят дали е възможно, с помощта на адаптиране на храненето, да се намалят самоубийствата сред пенсионираните военни.
В Европейския съюз бе стартиран проект, озаглавен "Продукти на щастието", по време на който ще се установи колко полезни продукти оказват влияние върху психичното здраве на човека.
В един от изследователските проекти на психотерапевта Фелиция Джака пациентите бяха помолени да променят диетата си във връзка с лекарствената терапия.
Ако резултатът е, че здравословното хранене помага да се блокира появата на тежки симптоми на болестта, това ще означава, че е намерен прост и ефективен метод за подкрепа на психичните разстройства.
За пръв път връзката между физическото и психическото състояние е открита преди около четвърт век, когато лекарите изразиха опасения, че стреса и лошото психическо здраве негативно засягат човешката имунна система. Въпреки това, в резултат на това се оказа точно обратното, при пациенти с тежки депресивни разстройства, имунитетът работи доста активно. Например, при такива пациенти в кръвта се открива голямо количество цитокинен протеин, който се освобождава от травма или възпаление.
Това явление е от интерес за специалисти и след някои изследвания, те заключават, че процесът е двустранен - както и депресия може да предизвика възпаление и възпаление може да доведе до развитието на депресивно разстройство. Често пациентите с ракови тумори или артрит се оплакват от депресия много преди да се установи диагнозата. Майк Мейс (един от първите учени, които са учили биологичната появата на депресия) отбелязва, че хората започват да страдат от депресия много по-рано, отколкото се диагностицира основното заболяване, като рак, който може да бъде свързано с повишени нива на цитокини.
Друг научен експеримент, проведен от служител на Калифорнийския университет Наоми Айзенбергер, ясно показа доказателства за връзката между умственото и физическото здраве.
В експеримента си, Eisenberger прилага малка доза Е. Coli на доброволците, които не развиват отравянето, но повишават активността на имунната система и производството на цитокина. В резултат на това всички участници през целия ден бяха белязани от симптоми на депресия: усещане за самота, невнимание от другите, лошо настроение и невъзможност да се забавлявате.
Последната работа показва, че депресивните разстройства трябва да се лекуват в съвсем различна светлина, не само като болест на душата, но и на тялото. Това показва, че вредните хранителни продукти трябва да се добавят към факторите, които предизвикват депресия. Вече е установено, че голямо количество мазнини и захар в храните увеличава мастната тъкан, има най-интензивните възпалителни процеси. Обаче, известно е също, че някои вещества, например омен-3, селен, цинк, имат антиоксидантен ефект, който намалява възпалението и възстановява мозъка след нараняване.
Преди няколко години някои изследвания принудиха специалистите да променят мнението си. В едно проучване, с промяна в диетата (от традиционното средиземноморско меню за бързо хранене) се установи, че бързото хранене удвоява риска от депресия.
Подобни резултати бяха открити сред британските държавни служители: любителите на мастни и сладки храни бяха 60% по-изложени на депресивни разстройства.
Също така, проучванията на психотерапевта Яки потвърдиха връзката между бързо хранене и развитието на депресия. Тя успя да докаже, че яденето на листни зеленчуци, вино, зехтин намалява възпалението и намалява вероятността от депресивни разстройства с 40%.
В допълнение, дори питейната вода може да повлияе на психическото състояние. Експеримент, проведен от персонала на Центъра за медицински изследвания Severotekhas, показва, че наличието на селен във вода помага да се справи с възпалението и намалява риска от депресия с 17%.
[