Аеробиката подобрява вниманието и паметта
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Наскоро стана известно, че при проблеми с паметта на светлината, които впоследствие могат да доведат до болестта на Алцхаймер, е необходимо да се направи аеробика и дори вдигане на тежести. Канадски учени са открили, че повдигането на тежести, т.е. Интензивно физическо упражнение, подобрява показатели като разрешаване на конфликти, внимание и памет при хора с леко когнитивно увреждане. Изследването обхваща жени от различни възрасти и резултатите от тях са представени на Международната конференция за болестта на Алцхаймер във Ванкувър, Канада.
В Япония изследователите също установиха, че езиковите способности на група от лица на средна възраст с леко когнитивно увреждане се подобряват, когато комбинират аеробни упражнения с упражнения за сила и баланс в продължение на 12 месеца. Също така беше отбелязано, че онези жени, които като физическо упражнение избраха интензивно сутрешно упражнение или лек джогинг, имаше увеличение в областта на мозъка, свързано с паметта.
Разбира се, това не е единственият начин да се предотвратят проблеми с паметта, но изследванията доказват колко важни са аеробни и физически упражнения за мозъка. Редовното упражнение може да намали риска от развитие на деменция с 45% и да осигури реална помощ в борбата срещу тежко заболяване.
[