Нови публикации
10 начина за повишаване на либидото
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Ако чувствате, че сексуалното ви желание не е това, което е било преди, не се притеснявайте, понякога се случва и не сте сами. В някои случаи намаленото либидо е причинено от определени заболявания и следователно изисква медицинска намеса. За мнозина обаче този проблем може да бъде решен без лекарства. Сексологът Катрин Худ препоръчва спазването на определени правила, които отново ще изпълнят сексуалния ви живот с ярки усещания.
Умерени количества алкохол
Няколко глътки алкохол могат да облекчат нервното напрежение и да ви настроят на романтична вълна. Алкохолът е депресант и ако прекалите с него, ще се сблъскате с точно обратния проблем.
Афродизиаци
За съжаление, няма магическа отвара, която да разпали страстта, но има афродизиаци, които се намират в храни като аспержи, стриди и шоколад. Антиоксидантите и микроелементите, необходими за доброто сексуално функциониране, насърчават производството на полови хормони, отговорни за здравето на гениталиите, а фенилетиламинът ще увеличи сексуалното желание.
[ 1 ]
Отказване от тютюнопушене
Известно е, че тютюнопушенето влияе на притока на кръв към гениталиите, защото води до стесняване на кръвоносните съдове. Освен това, следа от тютюнев дим със сигурност не допринася за романтично настроение.
Физическа активност
Умерените редовни упражнения ще помогнат за подобряване на кръвообращението към гениталиите ви. Упражненията също ще ви помогнат да се чувствате по-енергични и заредени с енергия. Всичко, което подобрява самочувствието ви, ще увеличи и либидото ви.
Отслабнете
Наднорменото тегло може да повлияе не само на самочувствието и чувството ви за сексуалност, но и на кръвообращението, което влияе на притока на кръв към гениталиите. Упражненията за стягане на мускулите на перинеума също са ефективни.
Масаж
Масажът е стимулиращ и може да облекчи напрежението, тревожността и умората, които могат да попречат на приятното настроение. Пуснете си успокояваща музика и започнете с масаж на гърба.
Секс чрез докосване
Сексът в пълен мрак може да добави нотка пикантност към сексуалните отношения. Всичко зависи от въображението ви, защото другите ви сетива са обострени.
Гинко Билоба
Това лекарство се произвежда от листата на дървото Гинко Билоба. То подобрява кръвообращението към мозъка и гениталиите. Гинко Билоба засилва ефекта на възбуда и оргазъм.
Повишете самочувствието си
Нищо не убива интереса към секса повече от ниското самочувствие. Поглезете се, отпуснете се, направете нещо, което отдавна искате да направите, нещо, което ще ви накара да се почувствате по-добре.