Втвърдяването е пътят към здравето на детето

Можете да започнете процедурата за темпериране по всяко време на годината. Основното е, че това се случва постепенно и редовно. Спазването на правилата за омекотяване позволява подобряване на здравето на детето и намаляване на честотата на посещенията на педиатър.

Изливането, триенето, въздушните бани и физическите упражнения ще са от полза, ако ги направите според правилата:

• Разходката из апартамента с боси крака е първата стъпка към "нов" живот. Оставяйте трохите да ходят боси и на трева, пясък, камъчета в топлите летни дни. И все пак, можете да поставите в двора басейн с вода и нека детето в нея "stomp" определено време.
• Ходене - "зелена светлина"! През зимата общата сума на времето, прекарано на улицата, трябва да достигне 3-4 часа на ден. През лятото можете да дишате кислород цял ден.
• Научете се да спите с отворен прозорец по всяко време на годината.
• Упражнението е отлично допълнение към ходенето. Всяка сутрин, започнете с малко зареждане и за разходка - играйте активни игри.
• Плевчетата са специален етап на втвърдяване. Трябва да ги стартирате с триене на трохи от тялото с мокра хавлиена кърпа. След това е възможно да се започне и вани за крака: залейте таз vodichkoj две различни температури и последователно потапяйте бебе полите на 20 секунди в топла вода и след това при 10 seconds- в студена. Един месец по-късно се пристъпи към краката на душ вода коляното при стайна температура, и един месец до drugoy- на оцветяват с температура студена вода е не по-ниска от 20 градуса.

След душ, изсушете кърпата с кърпа.

[1], [2], [3], [4]