Втвърдяването е пътят към здравето на детето
Последно прегледани: 11.04.2020
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Можете да започнете процедурата за темпериране по всяко време на годината. Основното е, че това се случва постепенно и редовно. Спазването на правилата за омекотяване позволява подобряване на здравето на детето и намаляване на честотата на посещенията на педиатър.
Изливането, триенето, въздушните бани и физическите упражнения ще са от полза, ако ги направите според правилата:
- Разходката из апартамента с боси крака е първата стъпка към "нов" живот. Оставяйте трохите да ходят боси и на трева, пясък, камъчета в топлите летни дни. И все пак, можете да поставите в двора басейн с вода и нека детето в нея "stomp" определено време.
- Ходене - "зелена светлина"! През зимата общата сума на времето, прекарано на улицата, трябва да достигне 3-4 часа на ден. През лятото можете да дишате кислород цял ден.
- Научете се да спите с отворен прозорец по всяко време на годината.
- Упражнението е отлично допълнение към ходенето. Всяка сутрин, започнете с малко зареждане и за разходка - играйте активни игри.
- Плевчетата са специален етап на втвърдяване. Трябва да ги стартирате с триене на трохи от тялото с мокра хавлиена кърпа. След това е възможно да се започне и вани за крака: залейте таз vodichkoj две различни температури и последователно потапяйте бебе полите на 20 секунди в топла вода и след това при 10 seconds- в студена. Един месец по-късно се пристъпи към краката на душ вода коляното при стайна температура, и един месец до drugoy- на оцветяват с температура студена вода е не по-ниска от 20 градуса.
След душ, изсушете кърпата с кърпа.
[