Съставил списък с храни, които влияят на сърцето и мозъка

Един от основните механизми на работата на човешкото тяло е сърдечната система, която изпълнява основната си функция, с помощта на контролен център, наречен мозък. Нито един от тези органи не може да функционира правилно, тъй като е в неизправност. Това е цялата система от взаимоотношения помежду си. Основната задача на сърцето, прехвърлянето на кръв през съдовете, осигурява на тялото всички необходими елементи, жизненоважни за тялото. Най-малката промяна в тази система води до сериозни последствия от тялото. Тя се разпада и може да доведе дори до най-трагичния край.

Доказано от учените от Израел, че яденето на брашно, не носи предимства за тези органи. Използването на хляб от брашно от най-висок клас, е необходимо да го замени с по-грубо смилане, той е по-полезен за мозъка и сърцето.

Проучванията показват, че ако често ядете бял хляб и дори в големи количества, това може да доведе до промени в артериите и вените. Продуктите, произведени от брашно, могат да съдържат повече захар и въглехидрати, които засягат други органи по най-добрия начин. Развити болести като диабет, храносмилателни проблеми.

Такива колебания на захар в кръвта, повтаряни с чести интервали, променят нормалния поток на кръвта през съдовете и артериите. Увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Производството на инсулин намалява, работата на други органи се проваля.

Хляб от тъмни сортове, съдържащи захар в малки количества, и фибри в големи, по-подходящи за хора, които се стремят към правилното хранене и здравословен начин на живот. Тъй като грубото смилане на брашното е полезно за мозъка и кръвоносните съдове. Освен това тъмният хляб, за разлика от бялото, е за предпочитане пред хората, които гледат теглото си. От него ще се подобриш, което ще позволи да запазиш добра фигура.

Самият сърце не е голям, може да се каже малък орган. Значението за работата на тялото е голямо, така че трябва да се притеснявате за здравето му от ранна възраст. Тя се нуждае от храна с необходимите елементи. Той се нуждае от: желязо, мед, витамини А, В, С, Е, гликозиди, ензими. Цитрусите подобряват активността, потискат развитието на инфаркт и удари. Положително повлиява храносмилателната система, намалява нивото на холестерола в кръвта, подобрява мозъчната активност.

Калият и желязото в ябълките са само необходими съставки за сърцето. Рискът от образуване на ракови тумори се редуцира многократно, нормализира се кръвното налягане. През деня е необходимо да се ядат няколко ябълки, за да се поддържа здравето им в норма.

Млечните продукти, рибата и морските дарове имат лечебно свойство върху тези органи и са в състояние да предпазват от ужасни болести. В морски дарове, Омега-3 е ненаситена киселина от голямо значение, тъй като предотвратява удари и инфаркти. Всички продукти трябва да се консумират в границите на нормата и за предпочитане отделно, с относителен интервал между тях. Смесването на "всичко в една купчина" ще доведе до проблеми не само на двигателя на тялото, но и на храносмилането.

Горната храна е един от основните компоненти на правилната работа и функциониране на сърдечната система и човешкия мозък. Отделно хранене позволява по-добро асимилиране на храната в храносмилателния тракт.

Не забравяйте за физическите упражнения, насочени към поддържане на тялото в тон. Време е да се подложи на медицински преглед, за да се предотврати сериозно заболяване.

[1], [2], [3], [4]