Наименовани продукти, които подобряват способността за памет и мозък
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Много хора мечтаят, че най-накрая учените са измислили чудодейно изцеление, с помощта на което ще бъде възможно незабавно да се подобри паметта. Всеки от нас би искал да има възможност в летят да разбере нова информация, да запомни случайни факти и да не забравя важни моменти от живота.
Американски учени са установили, че голям брой естествени продукти могат да имат положителен ефект върху мозъка, възприемането и обработката на информация, подобрявайки паметта.
Първото място бе взето от такава горчица като боровинки. В допълнение към факта, че антоцианините, открити в боровинките, подобряват зрението на човека и помагат за премахване на миопията, боровинките помагат за укрепване на паметта. Основните лечебни свойства на боровинките са свързани с факта, че използването на плодове подобрява кръвния поток на ретината на окото.
Следващият плод е ябълка. В ябълките съдържа голям брой антиоксиданти, които допринасят за пречистването на тялото. Червените сортове ябълки, както и боровинките, съдържат антоцианини, които подобряват ефективността на мозъка.
Червен Кримски лук може да се използва като превантивна мярка за болестта на Алцхаймер. Антиоксидантите и хранителните вещества, които се съдържат в него, могат да ви спасят от опасно заболяване и да предотвратят загуба на памет, свързана с възрастта.
Спанакът, зелената салата, киселецът и други зелени зеленчукови ястия забавят процеса на стареене и предотвратяват влошаването на сенилната памет. Редовното използване на зеленина и пресни зеленчуци ще осигури яснота на ума и добра памет дори в напреднала възраст.
Орехите, слънчогледовите семена, бадемите и лешките са надежден източник на витамин Е, което помага да се избегне увреждането на паметта, свързана с възрастта. Също така, ядките са важен елемент на правилното хранене и здравословен начин на живот. Най-полезните лекари смятат непечени бадеми и лешник. Хранителните вещества доставят на организма основни мазнини и хранителни вещества.
Розмаринът е ароматен подправки, който се използва от готвачи в прясна и суха форма. Съдържа етерични масла за мозъчните клетки и танините. Дори древните римляни вярвали. С помощта на този розмарин е възможно да се избегне преждевременно стареене и запазване на веселието на духа. Розмаринът може да намали скоростта на разпадане на ацетилхолин, така че той се счита за отличен стимулатор на паметта.
Мазната червена риба спомага за избягване на възпалителните процеси, които се появяват в мозъчните клетки и оказват влияние върху състоянието на паметта на възрастен.
Телешко, нискомаслено говеждо и говежди черен дроб са надежден източник на желязо в организма. Липсата на желязо, според учените, отрицателно влияе върху ефективността, яснотата на ума и човешкия памет.
Кафето и зеленият чай (напитки, съдържащи достатъчно кофеин) стимулират мозъчната кора, активират мисленето и подобряват паметта.
Американските експерти съветват да включите в ежедневната диета най-малко половината от горните продукти. Според учените правилното хранене може да осигури по-късно стареене и да подобри способността на мозъка да работи.
[1]