Екзотични плодове и техните предимства
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Има плодове, които мнозина дори не са чували и поради това не знаят какви са ползите за здравето.
Marakujja
Плодовете страст са с високо съдържание на фибри, калий и витамини С и А. В допълнение, тя съдържа много малко калории - по един плод от общо 16, тъй като тя не е лошо да се насладите на маракуя за тези, които следват фигурата. Maracuyu трябва да бъде нарязан наполовина и да вземе семената. Използва се в плодовите салати, както и при готвене на риба и месо.
Карамбола
Този апетитен плод има аромат на цитрусови ябълки и е богат на витамин С. 100 грама карамбола съдържа 40 калории. Въпреки това, хората, които имат камъни в бъбреците, не се препоръчва да ядат карамбола поради високото съдържание на оксалова киселина в нея. Carambola почистване и премахване на семена не е необходимо, той се използва цял.
[Асаи
Много интересни плодове, защото изглежда като боровинка, и те вкус шоколад. Acai плодовете са много полезни за тялото - те съдържат мастни киселини и антоцианини - естествени антиоксиданти. Можете да ядете както прясно, така и да приготвяте здравословни сокове.
Манго
Мангото се консумира в прясна, замразена и изсушена форма. Манго плодовете са сладки и богати на фибри, както и витамини А, С, Б, Е и D. От мангото трябва да извадите камъка и да го почистите малко.
Папая
Папаята е особено полезна за тези, които имат храносмилателни проблеми. Той помага за смилането на протеини поради съдържанието на ензима папаин. Той е източник на фолиева киселина, витамин С и калий. Папая нарязани на две половини и изтъркайте костите и след това нарязани на филийки.
Гуава
Този зелен плод е овална или кръгла, с вкус като круша и ягода. В допълнение към прекрасния вкус, гуава е полезна за здравето. Съдържа калий, фибри, витамини С и А, както и фосфор. От гуава се получават красиви десерти и конфитюри.
Питагия или плодовете дракон
На 100 грама плодове има само 50 калории и много забавно. Този плод е много приятен на вкус и може да утоли жаждата ви да се опресните в горещ ден. В допълнение, Pitahaya е склад за полезни вещества: витамини В и С, желязо, фосфор и калий. Този плод се препоръчва за хора със стомашни заболявания, ендокринни разстройства и диабет. Питайя трябва да бъде обелена и семената могат да бъдат изядени безопасно, те са годни за консумация.