7 начина да се откажете от пушенето
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Много хора, дори и с голямо желание, не могат да се откажат от пушенето. Някои щастливци се справят със самия лош навик, ако не им липсва волята, но повечето от тях изискват курс на лечение.
Пушачите са чували за опасностите от тютюнопушенето и знаят, че вредният навик може да провокира развитието на раков тумор, но това знание обикновено свършва.
Системно пушене - е една от основните причини за заболявания на кръвоносните съдове, които са стеснени от никотин, което води до развитието на атеросклероза, и облитериращ endarteritis артерии на крака и стъпалото.
Заличаването на съдовете (свиване) води до факта, че кръвта започва да тече лошо в крайниците, което в крайна сметка може да доведе до гангрена. Броят на сърдечните пулсации на човек достига 15-20 хиляди на ден, защото всяка пушена цигара увеличава ритъма с 15-20 удара в минута.
Никотинова заместителна терапия
В момента съществуват различни форми на никотинова заместителна терапия: инхалатори, таблетки, дъвки, пластири, назални спрейове и сублингвални таблетки. Ефективността на заместващата терапия е свързана с намаляване на апетита за пушене и други симптоми, които съпътстват отхвърлянето на цигари.
Никотиновата заместителна терапия е временен начин за лечение на зависимостта от тютюна и не се използва като дългосрочно заместване. Програмите за консултиране, грижи или групова терапия могат да подобрят ефективността на никотиновата заместителна терапия.
По време на употребата на никотинови заместители пушенето е строго забранено. Пушенето в комбинация с никотиновите заместители може едновременно да повиши нивото на никотина в кръвта до токсично ниво.
Никотиновата заместителна терапия може да засегне негативно хората с определени заболявания, като сърдечни заболявания, кръвообращение и бременни жени. Преди да започнете някаква терапия за заместване на никотина, не забравяйте да се консултирате с лекар.
Никотинови лепенки
Мазилките се продават в аптеките, но е по-добре да се консултирате с лекар преди да ги използвате. Те са лесни за употреба и се продават в различни дози никотин. Мазилката се сменя на всеки 24 часа и се залепва на гърба, раменете или ръцете.
Никотинова дъвка
Никотинова дъвка може да се купи и в аптеката. Дъвчащата гума съдържа малко количество никотин, който се абсорбира в лигавицата на устата. Дъвчащата гума доставя никотин в кръвта по-бързо от помощната лента. Кафе, чай и кисело питие пречи на абсорбцията на никотин, така че след пиене на напитки, не използвайте дъвка за петнадесет минути. Странични ефекти на никотин дъвка - лошо храносмилане, язви в устата, хълцане и дразнене в гърлото.
Никотинови инхалатори
Никотиновите инхалатори се пълнят с никотинови патрони. Инхалаторите се предлагат само по рецепта. Дозировката на никотина е индивидуална, защото хората използват инхалатора според нуждите. В допълнение към замяната на никотина, инхалаторът задоволява още един навик на пушача - да донесе цигарата в устата. Нежеланите реакции включват дразнене на гърлото и устната кухина поради честа употреба на инхалатора.
Никотинови близалки
Таблетките съдържат две дози, 2 и 4 mg. Никотиновите таблетки се приемат в рамките на 12 седмици и през този период дозата постепенно намалява. Никотиновите бонбони носят същия ефект като дъвка, но от тях се отделя около 25% повече никотин в сравнение с дъвка.
Хипноза
Някои пушачи използват хипноза като помощно средство за отказване от тютюнопушенето. Хипнотерапията използва методи като управление на въображението, медитация и релаксация. Хипнотерапевтите на подсъзнателно ниво се опитват да убедят някого да спре да пуши, за да пречупи емоционалната връзка с цигарите. Когато пациентът е в спокойно състояние, хипнотерапевтът мотивира отказа да пуши.
Акупунктура
Иглите се поставят в определени области на тялото, които играят роля в специфичния здравен проблем. Смята се, че акупунктурата причинява освобождаването на ендорфини и намаляване на симптомите на отказване.
[Бупропион
Това е сравнително нов инструмент в борбата с тютюнопушенето. Бупропион подобрява действието на някои невротрансмитери в мозъка, по-специално допамин, който играе важна роля в лечението на пристрастяването към никотина. Това лекарство помага за омекотяване и контрол на глад за никотин.