4 основни здравни правила
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Личната хигиена не е просто фраза, с която мнозина смятат, че измиват зъбите ви или измиват сутринта. Всъщност това е научна област, която изучава оптималните условия за нормална човешка дейност и фактори, които осигуряват на хората дълъг и здравословен живот.
Някои изисквания, които човек трябва да изпълни, за да останат напълно здрави, се наричат правила за лична хигиена.
Ушите
Много хора са напълно уверени, че след като водят процедури с почистване на сапун и лик, те оставят банята чиста и ароматна, като бебета. Но това не е съвсем вярно. Яркият признак на разстройство е несмляната уши, която не само изглежда естетически, но може и да навреди на здравето. Съхранявайте ушите редовно и ги измивайте сутрин и вечер. Ако ухото има усещане за замайване, то за измиване може да се използва специален разтвор на борна киселина и медицински инжектиране. Това обаче може да се направи само ако сте абсолютно здрави и причината за пълнените уши не е станала болест. Също така, експертите не препоръчват употребата на памучни пъпки често, защото по този начин е възможно да се провокира образуването на серфални запушалки, запушващи сярата обратно.
Нос
Всеки поне веднъж в живота си страдаше от студ и чувствал неудобство от назалната конгестия. За да помогнете да идват капки и спрейове, които ни помагат да дишаме нормално. Въпреки това, тяхната цел не е да лекуват, а само временно да облекчат назалното дишане по време на алергични реакции или настинки. Понякога е много пристрастяваща и изглежда, че нормалното дишане без такива капки става невъзможно. Това може да доведе до пристрастяване и неконтролирано използване на такива лекарства. Фактът е, че тези агенти водят до тежка вазоконстрикция в носната кухина и след края на действието им съдовете започват да се разширяват още повече. Следващия път, ако отново сте измъчвани от хрема, опитайте се да използвате леки методи на лечение, например, душ със солена вода. Соленият разтвор се приготвя от морска сол и обикновена вода. Подходящ е както за алергия, така и за студена кориза.
Нокти
По-специално, врастналите нокти могат да донесат много проблеми и неудобства. Често причината за нараняване на петата е неправилен педикюр или прекалено стегнати обувки. Този проблем не е толкова безвредни, колкото изглежда на пръв поглед, затова е по-добре незабавно да се консултирате с хирург, който ще премахне вратите. Последиците от неправилната грижа или носенето на неудобни обувки могат да бъдат гнойни възпалителни заболявания на пръстите на краката.
Зъби
Хигиената на устната кухина е задължителен компонент на общата хигиена. Почистване на зъбите - не е лесно да се движи четката вляво и надясно, нагоре и надолу. За начало трябва да си измиете зъбите два пъти дневно - след закуска и вечер, преди да си легнете. Почистването трябва да се извършва навън, навътре и на дъвкателната повърхност на зъбите. Важна е и четката за зъби. Ако видите, че тя е доведена до крайно изтощение и нейните вили изпъкват в различни посоки, тогава не продължавайте да смазвате венците с нея. Не забравяйте да смените четката на всеки 3-6 месеца и не забравяйте да използвате зъбен конци за почистване на пролуките между зъбите.