Медицински експерт на статията
Нови публикации
Приемането на холин по време на бременност ще предпази детето и майката от стреса
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Невъзможно е да се надценяват ползите от фолиевата киселина при бременни жени, тъй като фолиевите метаболити участват в синтеза на ДНК.
Лице не синтезира този водоразтворим витамин, който се отнася до витамините от група В. Фолиевата киселина може да се получи с храна. Той се среща в продукти като хляб от пълнозърнесто брашно, зеленчуци с листа, бобови растения, печене и мед.
Бременните жени се съветват да приемат фолиева киселина приблизително един месец преди зачеването и по време на бременността в ранните етапи.
Въпреки това, учените казват, че има и друг хранителен елемент, който също заслужава място в списъка на препоръките на акушер-гинеколозите - холин.
Този витамин условно е отбелязан като комплекс от витамини от групата В. То се намира в месо и яйца, така че ако някой реши да угоди на бременната си съпруга закуска, може дълго да размишлявам изисканите ястия, а просто да се хранят своя апетитен бекон и яйца - и вкусно, и същото време е полезно.
Холин регулира растежа на клетките и тяхното развитие. Приемането на холин по време на бременност ще помогне на детето да избегне проблеми с психичните проблеми и да намали риска от хронични заболявания в бъдеще.
Изследване, проведено наскоро от персонала на университета Корнел, показва, че приемането на холин може да предпази детето от развитие на диабет и хипертония.
В хода на изследванията, проведени под ръководството на асистента на науката по хранителни науки Мари Коджил, жените в третия месец от бременността са приемали 930 милиграма холин - два пъти препоръчителната дневна доза.
В резултат на това при новородени концентрация хормон кортизол (така наречените стрес хормони) в кръвта се намалява с 33% в сравнение с контролната група, родени деца, чиито майка консумира холин в количество 400 мг на ден.
Според учените холинът ще помогне на жените да преодолеят следродилната депресия и също така ще повлияе положително на метаболизма, поведението и невроендокринното развитие.
Източници на холин в храната - мляко, яйчни жълтъци, пилешко, свинско, говеждо, бобови растения. Това вещество се среща и във витаминови комплекси за бременни жени.
[