Ново изследване изследва дали достатъчно сън може да помогне за предотвратяване на остеопороза

Като част от годишния изследователски ден на Катедрата по медицина на Университета в Колорадо на 23 април, членът на факултета Кристин Суонсън, доктор по медицина, MS, описа своето клинично изследване, финансирано от Националния институт по здравеопазване, за това дали достатъчно сън може да помогне за предотвратяване на остеопороза..

„Остеопорозата може да възникне по много причини, като хормонални промени, стареене и начин на живот“, каза Суонсън, асистент по ендокринология, метаболизъм и диабет. „Но някои пациенти, които виждам, нямат обяснение за своята остеопороза.

Следователно е важно да се търсят нови рискови фактори и да се обмисля какво се променя в течение на живота, точно като костите -; сънят е едно от тях“, добави тя.

Как костната плътност и сънят се променят с времето

В началото и средата на 20-те години хората достигат това, което се нарича пикова костна минерална плътност, която е по-висока при мъжете, отколкото при жените, каза Суонсън. Този пик е един от основните определящи фактори за риска от фрактури по-късно в живота.

След достигане на този връх, човешката костна плътност остава приблизително стабилна в продължение на няколко десетилетия. След това, когато жените навлязат в менопауза, те изпитват ускорена загуба на костна маса. Мъжете също изпитват намалена костна плътност с напредването на възрастта.

Моделите на съня също се променят с времето. С напредването на възрастта общото време на сън намалява и съставът на съня се променя. Например латентността на съня, което е времето, необходимо за заспиване, се увеличава с възрастта. От друга страна, бавният сън, който е дълбок възстановяващ сън, намалява с възрастта.

"И не само продължителността и съставът на съня се променят. Предпочитанията за циркадните фази също се променят през целия живот при мъжете и жените", каза Суонсън, имайки предвид предпочитанията на хората за това кога си лягат и кога се събуждат. p >

Как сънят е свързан със здравето на нашите кости?

Гените, които контролират вътрешния ни часовник, присъстват във всички наши костни клетки, каза Суонсън.

Когато тези клетки реабсорбират и образуват кост, те освобождават определени вещества в кръвта, което ни позволява да преценим колко костен обмен се извършва в даден момент.

Кристин Суонсън, д-р, магистър, инструктор, Катедра по медицина на Университета на Колорадо

Тези маркери за костна резорбция и образуване следват циркаден ритъм. Амплитудата на този ритъм е по-голяма за маркерите на костна резорбция - процесът на костно разграждане - отколкото за маркерите на образуване на кост, каза тя.

„Тази ритмичност вероятно е важна за нормалния костен метаболизъм и предполага, че смущенията в съня и циркадните ритми могат пряко да повлияят на здравето на костите“, каза тя.

Изследване на връзката между съня и здравето на костите

За да проучат по-нататък тази връзка, Swanson и колеги проучиха как маркерите на костния обмен реагират на кумулативното ограничение на съня и нарушаване на циркадния ритъм.

В това проучване участниците бяха поставени в напълно контролирана стационарна среда. Участниците не знаеха колко е часът и бяха превключени на 28-часов график вместо 24-часов работен ден.

„Това прекъсване на циркадния цикъл е предназначено да имитира стреса от работата през нощта и е приблизително еквивалентно на прелитане през четири часови зони на запад всеки ден в продължение на три седмици“, каза тя. „Протоколът също така доведе до намаляване на времето за сън сред участниците.“

Изследователският екип измерва маркери на костния обмен в началото и в края на тази интервенция и открива значителни неблагоприятни промени в костния обмен при мъже и жени в отговор на нарушения на съня и циркадния ритъм. Неблагоприятните промени включват намаляване на маркерите за образуване на кости, които са значително по-високи при млади хора от двата пола в сравнение с по-възрастните.

В допълнение, при млади жени е установено значително увеличение на маркера за костна резорбция.

Ако човек образува по-малко кост, докато резорбира същото количество — или дори повече — с течение на времето, това може да доведе до костна загуба, остеопороза и повишен риск от фрактури, каза Суонсън.

"Полът и възрастта може да играят важна роля, като по-младите жени са потенциално най-податливи на неблагоприятните ефекти от лошия сън върху здравето на костите", каза тя.

Изследванията в тази област продължават, добави тя.