Определено със смисъла на живота? Сега можете да спите спокойно!
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Тези хора, които са определили своето жизненоважно значение, спят по-добре от другите и по-рядко страдат от безсъние - казват учените.
Много хора изпитват редовни нарушения на съня. Например, тя често е нарушена от неразбираемо нощни събуждания, лош сън, сънливост през деня. Като правило, повечето от тези хора стават постоянни пациенти на поликлиники: им се предписват седативни и хипнотични лекарства, различни физиотерапевтични процедури. Но всичко това има само временен ефект. И само някои лекари съветват да се обърнат към психотерапевта: всъщност, често само такъв експерт може да реши проблема "спящ".
Как да подобрим съня? Специалисти от Северозападния университет казват: за висококачествен и висококачествен сън животът ни трябва да бъде изпълнен със смисъл.
Професор Джейсън Онг и група учени са провели проучване на повече от 800 доброволци на възраст над 60 години. Основният въпрос беше: как оценяват качеството на собствения си сън и смятат ли, че животът им е пълен със смисъл?
Като цяло тестът се състои от тридесет и два въпроса. Например, един от "най-интензивни" въпроси е: "Бихте ли се прилагат за себе си следното изявление:" Аз съм горд, че са правили в миналото, както и факта, че само възнамерява да направи "
Беше установено, че хората, които са доволни от живота си, ясно представляват това, за което живеят, спят без никакви проблеми. Те са много по-малко вероятно да получат апнея - това понятие се отнася до краткотрайно забавяне на дишането, което оказва неблагоприятно влияние върху качеството на съня и в крайна сметка може да причини сърдечно-съдови нарушения. Хората, които знаят смисъла на живота си, повече от 50% се оплакват по-рядко за синдрома на неспокойните крака, но не знаят сън през деня.
Както бе посочено, само възрастни хора участваха в проекта - сред тях бяха представители както на жената, така и на мъжа. Никой от участниците не е имал сенилна деменция. Въпреки това, според учените, такава тенденция, основана на смисъла на живота, може и в хората от по-млада възраст. Единственият нюанс - младите хора са много по-малко склонни да мислят за пълнотата на живота си със смисъл.
Могат ли психотерапевтите да коригират фокуса на мислите? Има ли причинно-следствена връзка между нашето утвърждаване на живота и качеството на съня? Самите изследователи твърдят, че по-нататъшни експерименти могат да докажат съществуването на тази връзка. И смисъла на живота наистина ще помогне да спи тих сън.
Проучването е описано на страниците на Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
