Добре ли е една кърмачка да яде банани?

Възможно ли е да се яде банан за кърмене майка? Този въпрос е доста важен, защото тези плодове отдавна са обичани от много хора. Ще бананите ще навредят на бебето с кърменето и какви са полезните свойства на бананите. Всички тези нюанси, които младата майка трябва да знае, за да даде на детето си максималното количество полезни елементи по време на кърменето.

Предимства на бананите при кърмене

Плодовете и зеленчуците са основният източник на основни хранителни вещества и играят важна роля в развитието на детето. Плодовете в кърменето са хранителни храни и те могат да задоволят нуждите и нуждите на бебето ви от витамини, минерали и фибри. Какъв вид плодове могат да се консумират по време на кърменето, така че да са полезни и да не навредят на детето? Преди всичко можете точно да консумирате плодовете, които сте яли преди бременността и по време на бременност. Вероятността, че няма да има нежелана реакция от детето, е много ниска.

Може ли една банан кърмеща майка в първия месец след раждането на дете. Банан в неговата антигенна структура се счита за алергичен плод. В допълнение, тя съдържа много хранителни вещества, така че ползите от бананите за детето е страхотно. Въпреки това, много жени се съмняват в ползите от яденето на банани по време на кърменето. Ето защо трябва да помислите какви вещества съдържат в този плод.

Ползите от яденето на банани по време на кърменето:

1. Осигурява допълнителни калории: майката по време на кърменето се нуждае от още 400 до 500 калории на ден. Тези допълнителни калории помагат за поддържане на енергийните нива. Женското тяло се нуждае от повече енергия, докато кърми. Допълнителната енергия, от която се нуждаете, може да ви накара да се чувствате гладни доста често. Изборът на правилното хранене по това време е от решаващо значение. Бананът е добър източник на тези допълнителни калории. В допълнение, майчиното мляко не само осигурява хранителни вещества за бебета, но също така помага и при борбата с много заболявания. Ето защо, ако кърмите, важно е да се грижите за вашата диета.
2. Добър източник на витамин С: витамин С помага на човешкото тяло да абсорбира желязо от други източници на храна. Тъй като баналът е богат на витамин С, той може да помогне на кърмещата майка да абсорбира желязо от други източници. Витамин С помага за възстановяване на тъканите на тялото, лекува рани и разкъсвания, поддържа здравето на зъбите и венците и е важен за силен имунитет.
3. Бананът е добър източник на калий. Един банан има 450 милиграма калий в състава му. Калият спомага за поддържането на кръвното налягане и помага да се поддържа на неутрално или нормално ниво. Бананите също имат успокояващ ефект върху нервите и ревитализиращ ефект върху бъбреците. Този важен минерал омекотява някои неприятни странични ефекти след раждането. Това може да намали честотата или тежестта на болезнените крампи на краката и да помогне за предотвратяване или облекчаване на естествения оток.
4. Всички витамини от група В играят ключова роля в развитието на детето си, а бананите са богати на витамини от групата В. Централната нервна система на детето си на базата на витамин В6, В9 за координиране на дейностите по време на своето развитие и помощ в биосинтеза на невротрансмитерите допамин и серотонин. Докато се развива централната нервна система на вашето дете, витамин B6 от банани ви помага да прехвърляте кислород в тъканите чрез вашия хемоглобин. Фолиевата киселина играе важна роля в развитието на нервите, мозъка и гръбначния мозък. Предимствата на бананите за кърмещите майки са именно в предотвратяването на дефицит на фолиева киселина.
5. Бананът е богат източник на желязо и също така увеличава усвояването на желязо в тялото. Банан, когато кърмите бебе, може да увеличи растежа на хемоглобина и по този начин да предотврати анемията в бебето ви.
6. Бананите по време на кърмене с колики при детето могат да намалят тежестта си. Банан съдържа антиацид, който инхибира секрецията на киселина. Също така, тези плодове са богати на пектин, което помага да се нормализира храносмилането в червата. Бананите могат да намалят подуването и да успокоят движението на червата. При новородените поради влакна може да се намали подуването, като се абсорбира излишната вода и газове.
7. Калциятът като правило е важен за развитието на костите и скелетната система във всички възрасти. Всеки 200 грама банан съдържа 10 мг естествен калций. За нерви, самият калций е полезен за ускоряване на процеса на мускулна контракция и развитие на костите на детето.
8. Предимствата на бананите при кърмене на новородено бебе са плодове, богати на протеини. Протеините служат като източник на калории, както и за образуването на антитела при детето и майката, които са тяхната имунна защита.
9. Бананите стават важни за поддържането на нивото на холестерола и кръвната захар по време на кърменето. Особено при жени, които имат диабет, трябва да се поддържа постоянно ниво на захар след всяко кърмене. Бананите могат да нормализират това ниво на захар.
10. Бананът съдържа минерални компоненти, като магнезий. По този начин, бананът е безопасен за майките, които кърмят. Ползите от бананите за кърмещи жени - бананите редовно помагат за намаляване на затлъстяването след бременност. Това се дължи на факта, че бананите могат да ускорят процеса на метаболизъм. В допълнение, бананите могат да произвеждат мембрана, която защитава червата, помага за унищожаването на токсините в организма и може да стимулира по-доброто му смилане.
11. Използването на банан може да ви помогне да се справите със стреса. Това предимство идва от факта, че бананите са богат източник на калий, което понижава кръвното налягане и намалява тревожността.

Колко банани на ден може да бъде кърмачка? Само защото бананите са добри за вас, това не означава, че винаги трябва да ги ядете, докато кърмите. Трябва да следвате препоръчителната доза, тъй като при нормални условия дозата е 2-4 банани на ден. Ако ядете банани в умерени количества, има големи шансове, че вие и вашето дете много полза от този скромен плод, който е толкова зареден с витамини и хранителни вещества.

Какви са вредните ефекти на бананите по време на кърмене?

Банан без съмнение е изпълнен с различни хранителни вещества и витамини, които го правят отличен избор на храна, особено по време на кърмене. Има обаче и причина за безпокойство, тъй като бананите са богати на хитиназа, което е много често срещан алерген. Хитиназният антиген е свързан с латексово разстройство. Ако страдате от алергии или реагирате отрицателно на продукти, съдържащи латекс, тогава бананите могат да причинят алергии. В допълнение към бананите тази група включва авокадо, киви и кестени. Ако сте чувствителни към латекс или имате непоносимост към други храни в групата, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете бананите.

Някои жени се съветват да не ядат банани, особено ако нивото на захарта им е по-високо от нормалното. При такива обстоятелства кърмещите майки не се препоръчват да ядат банани.

Бананите са фибров плод и съдържат както каучукова смола, така и пектин, разтворими фибри, които се срещат и в ябълките. Тези влакна помагат за намаляване на диарията чрез абсорбиране на излишната вода в тялото ви. Калият в бананите също може да помогне с чревни спазми, които понякога се съпътстват от диария. Но ако вашето новородено е пристрастено към запек, тогава излишък от банани в диетата на майка ви може да влоши тези проблеми.

Мога ли да комбинирам банани с други плодове? Комбинирайте кърмещата майка може да бъде банани и ябълки, защото това е отличен източник на желязо и фибри. Ползите от яденето на банани и ябълки по време на кърменето включват предпазване на дете от астма в детска възраст. Точната причина за това е неясна, но очевидно използването на ябълки е ефективно, за да осигури този конкретен ефект.

Бананите и ябълките са богати на желязо, подпомага борбата с анемията, за да поддържа майката и бебето здрави дори и без да приема превантивни дози желязо. Ябълките насърчават храносмилането и са богати източници на неразтворими влакна. Ето защо не е изненадващо, че ябълките с банани помагат за насърчаване на храносмилането и намаляване на чревните нарушения при бебе. Ябълките също са богати източници на калций и затова трябва да бъдат включени във вашата диета по време на кърмене.

Бананите и крушите за кърмещи майки могат да бъдат взети, за да се нормализира нивото на микроелементите. Крушите също са много полезни за майката и бебето. Крушите са безопасни по време на хранене, тъй като съдържат малко калории и съдържат много полезни елементи, които са особено важни за бебета. Този плод е естествено средство за изтощение, замайване, нисък метаболизъм и хранителни разстройства, като отрицание към храната и затлъстяване. Една голяма круша съдържа 143 калории. Тъй като съдържат голямо количество фибри, крушите са напълно напълнени и осигуряват нискокалорична закуска, която също ще ви даде здравословна енергия. Крушите съдържат два прости въглехидрати, фруктоза и глюкоза, които лесно се усвояват и осигуряват здравословна енергия. Плодът не води до увеличаване на теглото, тъй като има ниско съдържание на мазнини.

Крушите осигуряват приблизително 14 микрограма фолиева киселина на порция. Не много храни съдържат фолиева киселина, така че повечето лекари препоръчват жените да приемат добавки при хранене, които осигуряват значителна част от дневния Ви прием. Фолиевата киселина е особено важна през първите месеци от живота на бебето, когато играе ключова роля в предотвратяването на нарушения на нервното развитие.

Крушите, като бананите, са отличен източник на витамин С. Само една круша съдържа около 10 милиграма. Витамин С помага на тялото да се бори с инфекцията, което е особено важно в стресови времена и веднага след раждането. Яжте круши с продукти, които съдържат желязо, например с банани, за да помагат на тялото ви да абсорбира желязо.

Крушите също са добър източник на фибри, което спомага за намаляване на запек, което често се среща при малки деца. Поради това използването на банани и круши може да подобри двигателните умения на бебето. Яжте крушите с кори, за да получите най-високо съдържание на влакна.

Яденето на една или две круши на ден ще ви позволи да посрещнете ежедневните нужди от кобалт, който помага за абсорбирането на желязо. Той също така позволява на бъбреците да отделят излишната вода. Крушата е мек и естествен антидепресант. Следователно, тя помага за борба с ежедневния стрес и напрежение, което често се случва в младите кърмещи майки. Голямо количество танини, присъстващи в плодовете, помага за ефективното отстраняване на тежки метали и опасни токсини. Крушите и бананите по отношение на детоксификацията също са много ефективни.

По този начин бананите могат да се комбинират с други плодове - ябълки, круши, сливи. Но трябва да бъдете предпазливи и да ядете всички плодове заедно само ако ги отделите отделно и детето няма реакция.

Храненето на банани от кърмещата майка може да бъде много полезно. Тези плодове съдържат не само витамини, но и микроелементи, които активно спомагат за нормализирането на стомаха при дете. Ето защо плодовете трябва да бъдат в храната на млада майка, включително банани, ябълки, круши и плодовете, които растат в страната.