Как да се предпазите от есенни рецидиви на хронични заболявания

Лекарите предупреждават: да се влоши почти всяко хронично заболяване е в състояние на хипотермия, настинки, претоварване на тялото и стрес. "Най-често пациентите се оплакват от състояние на слабост, често главоболие, промени в кръвното налягане, чести сърдечни удари. В някои случаи сред оплакванията има задух, болка зад гръдната кост. И повечето пациенти се обръщат към лекар само когато болестта вече е на върха на екзацербация, без да предприеме някакви предварителни превантивни мерки. " Лекарите съветват: за да не се усеща неразположението с първото есенно студено прекъсване, просто трябва да спазвате няколко прости правила. Например, през есента пълен сън и почивка за човек е най-важното. Необходимо е да си легнете навреме, а през деня - да ходите по-често на открито, да се храните добре. Някои експерти съветват с появата на есента да приемат сложни витаминни препарати за превенцията - да подкрепят имунната защита. Лекарите казват: здравето е по-силно при онези хора, които прекарват по-малко време в гледане на компютърен монитор или телевизия. Ако професионалната ви дейност е неразривно свързана с компютъра, то поне не докосвайте компютъра, докато сте вкъщи. Разходете се по улицата, срещайте се с приятели, прочетете интересна литература или се занимавайте с някаква друга абстрактна професия. Практикуващите предлагат редица "есенни" съвети, тествани по време:

• Ако има рязка промяна в атмосферните условия, избягвайте претоварване. И този съвет се отнася не само за хора, зависими от времето, но и за всички без изключение. В такива периоди трябва особено да се пазите от стреса, физическата активност и т.н. Внимавайте за онези неща, които ще ви донесат морално удовлетворение и ще подобрят настроението ви.
• Почивайте при всяка възможност. Ако сте уморени, помолете член на семейството да ви даде масаж на врата и шията. Можете да вземете топла баня с ароматно масло или контрастен душ. Пиенето на спиртни напитки не си струва, но 1-2 чаши добро сухо вино могат да си позволят.
• Не би трябвало през есента да седнем на строги диети. За да се чувствате добре, диетата трябва да бъде балансирана. В противен случай може да се появи изтръпване на крайниците, болки в гърба, мигрена.
• Не се отказвайте напълно от физическото натоварване: умерените упражнения ще донесат тонуса на кръвоносните съдове, ще подобрят притока на кръв, ще надигнат настроението. И тези, които страдат от ставни заболявания, такива упражнения са просто необходими.

При влошаващи се метеорологични условия е възможно да се вземат мерки, които предпазват от далака и главоболието. Можете да се справите с проблема, като използвате варов чай. Ако лошото здравословно състояние се удължи и не се оставя за няколко дни, има смисъл да се види лекар. Също така, експертите отбелязват, че температурите и промените в атмосферното налягане засягат не само възрастните, но и малки деца, чиито тела все още не са напълно приспособени към отрицателните външни влияния. Затова трябва да защитавате здравето си за всички - от бебета до стари хора. И в този здравословен начин на живот, качествена почивка и храна ще ви помогне.

[1], [2], [3]