Най-полезната енергийна напитка е наречена
Последно прегледани: 14.02.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Специалистите по храненето публикуват списъка с най-полезните енергийни напитки. В много такива списъци ще предизвика изненада, след като на първо място в даден рейтинг е ... Обикновена питейна вода.
Днес много хора обичат енергийните напитки - и преди всичко те са тийнейджъри и хора на възраст между 20 и 30 години. Сегашният ритъм на живота кара хората да търсят нови начини да се развеселят. Кафето не помага на всички, но за един екстракт от Шизандра е необходимо да отидете до аптеката. Дали бизнес - енергийна напитка: тя увеличава ефективност в минута, и се появяват "публично" с него не е жалко, тъй като кофите за Energizer на газирана вид, като правило, стилен и модерен.
Разбира се, рекламата тук играе далеч от последната роля: повечето тийнейджъри са сигурни, че питейната енергия е "хладна" - както на работа, така и на училище, на парти или в клуб. Много хора обаче знаят, че такива напитки причиняват повече вреда, отколкото полза.
Чувството за жизненост след използване на енергия е временно действие, което след това се заменя с повишена умора, раздразнителност, сън и сърдечна активност. И - колкото по-често пият такива напитки, толкова повече щети ще има тялото им.
Междувременно учените са анализирали всички видове напитки и са стигнали до извода, че никоя друга напитка не се обогатява по-добре от обикновената питейна вода. И ползите от водата са безспорни. Особено важно е да се пие вода за тези, които активно упражняват физическа активност, води активен начин на живот.
С цел бързо възстановяване и подобряване на тона на тялото, се препоръчва да добавите малко лимонов сок и мед за чиста вода. Ако има проблеми с храносмилателния тракт, тогава ще бъде достатъчно да се пие само вода с мед.
Експертите са сигурни, че популярните енергийни напитки днес носят много повече вреда, отколкото полза. В резултат на честото използване на енергийни инженери може да има неправилно функциониране на нервната система, може да се появи наднормено тегло, зъбите могат да се разрушат, храносмилателната система и бъбреците да бъдат засегнати.
Що се отнася до обикновената вода, можете да я пиете без изключение - както деца, така и възрастни. Охладена вода, пиян на празен стомах, ускорява метаболитните процеси, зарежда и задвижва съня.
Водата с добавяне на лимонов сок съвършено тонизира, подобрява работата на черния дроб и сърдечно-съдовата система. В края на краищата аскорбиновата киселина, която се съдържа в лимоновия сок, действа като антиоксидант и стимулант, повишава имунитета и нормализира обмяната на веществата.
Малко осолена вода може да се използва и като енергия - и особено ако трябва да доведете нормалното ниво на кръвната глюкоза. Но тук основното нещо - не прекалявайте с добавянето на сол - това би трябвало да е малко.
Разбира се, водата няма да действа толкова бързо, колкото енергийната напитка. Действието му обаче ще бъде по-светло, по-дълго и, което е още по-важно, много по-безопасно.