Значението на нощната почивка за функцията на сърдечната система

В живота на всеки човек правилното хранене, здравословният начин на живот и, разбира се, дългият, добър сън са от голямо значение. Британски учени са доказали, че продължителността на живота пряко зависи от нощния ни сън. В продължение на 10 години учените са наблюдавали 60 хиляди доброволци на възраст от 18 до 88 години и са установили, че сърдечната недостатъчност зависи от продължителността и качеството на съня като цяло. Хората, които са имали проблеми със заспиването през нощта, са се събуждали често, са имали нервно състояние, са били диагностицирани с недостатъчност, умора и задух.

Рисковата зона включваше и категорията хора, страдащи от затлъстяване, пушачи - всички те имаха влошено сърдечно здраве. Излишното тегло влияе негативно на кръвоносните съдове и сърцето, повишава холестерола, насърчава образуването на плаки, тромбоза, което впоследствие води до неправилна работа на основния двигател на тялото. Забележително е, че всичко това, съчетано с безсъние, доведе до трагичен край.

Експертите са доказали, че нарушаването на съня или липсата на сън причинява сърдечна недостатъчност. Това е проблем, с който трябва да се борим, да търсим причините и да ги лекуваме. Отбелязва се, че поради липса на сън в организма се задействат опасни механизми. Хормоните на стреса, причинени от безсъние, имат отрицателен ефект върху сърдечната система, създавайки опасност за човешкия живот. Съществува цяла верига от връзки между едното и другото. И човек трябва да прекъсне тази верига. Започвайки с най-основното, с причините за безсъние.

Заболявания като депресия, лоша мозъчна функция, диабет могат да бъдат причина за липса или лош сън.

При всеки вид депресия психиката е потисната, което причинява хронично недоспиване. Преобладават етапите на повърхностен сън, нощните събуждания са по-чести, човек не може да заспи дълго време. Сутрешното събуждане настъпва по-рано, отколкото в нормално състояние. Всякакви преживявания оставят отпечатък върху психиката на човек и върху неговото заспиване и здраве. Необходимо е да се научим да филтрираме ненужната информация и да възприемаме проблемите не толкова буквално. В крайна сметка сънят и, както се оказва, работата на сърцето и цялата система като цяло зависят от това.

Хората, предразположени към диабет, имат прекъсващ сън. Човек често заспива трудно и се събужда рано. Липсата на правилна, пълноценна почивка води до гореспоменатите последици. Важно е да се помни, че това заболяване е свързано с нарушаване на обичайната почивка. Небалансираният метаболизъм при болните хора води до нарушаване на нощния сън и промяна в произвеждания инсулин. С това заболяване са свързани скъсяване на сърдечната система и заспиване.

Нощната почивка е много важна за функциите на човешкото тяло. Ритмите в мозъка влияят на неговата работа. Ако има отклонения в тези показатели, тогава активността на мозъка се нарушава, което води до много промени, по-специално, нощния сън. Неизправностите в системата влияят върху производството на такъв хормон, който е отговорен за сънуването. Активността на производството на хормони се проявява през следния период: от 23:00 часа, а пикът на концентрацията им е след полунощ до 3:00 часа сутринта. Ето защо е толкова важно да се спи през този период. Основната хормонална функция е регулирането на дневния ритъм на тялото. И ние можем да заспим и да се събудим, чувствайки се здрави хора.

Всеки човек има право да се грижи за здравето си, да се бори с болести като диабет, лоша мозъчна функция и, разбира се, депресия, не бива да забравя за важността на основната си сърдечно-съдова система, за причината за недостатъчността, водеща до неправилна сърдечна функция. Не забравяйте, че качественият и здравословен сън е ключът към безпроблемната сърдечно-съдова система.