Изготвен е списък на храните, които влияят на сърдечната система и мозъка.

Един от основните механизми на човешкото тяло е сърдечно-съдовата система, която изпълнява основната си функция с помощта на контролния център, наречен мозък. Нито един от тези органи не може да функционира правилно, ако е извън строя. Това е цяла система от взаимовръзки помежду си. Основната задача на сърцето е да изпомпва кръв през съдовете, осигурявайки на тялото всички необходими елементи, жизненоважни за организма. Най-малката промяна в тази система води до сериозни последици за организма. Тя се разпада и може да доведе дори до най-трагичния край.

Учени от Израел са доказали, че консумацията на брашнени продукти не носи ползи за тези органи. Консумацията на хляб, приготвен от първокласно брашно, трябва да се замени с по-едро брашно, то е по-полезно за мозъка и сърцето.

Проучванията показват, че ако ядете бял хляб често и в големи количества, това може да доведе до промени в артериите и вените. Брашнените продукти могат да съдържат излишна захар и въглехидрати, които влияят негативно на други органи. Развиват се заболявания като диабет и храносмилателни проблеми.

Такива колебания в кръвната захар, повтарящи се на чести интервали, променят нормалния поток на кръвта през съдовете и артериите. Увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Производството на инсулин намалява, работата на други органи се проваля.

Хлябът от тъмни сортове, съдържащ захар в малки количества и фибри в големи количества, е по-подходящ за хора, стремящи се към правилно хранене и здравословен начин на живот. Тъй като едрото брашно е полезно за мозъка и кръвоносните съдове. Освен това, тъмният хляб, за разлика от белия, е за предпочитане за хора, които следят теглото си. От него ще качите по-малко килограми, което ще ви позволи да поддържате добра фигура.

Самото сърце не е голямо, може да се каже, че е малък орган. Значението му за тялото е голямо, така че е необходимо да се грижите за здравето му от ранна възраст. То се нуждае от хранене с основни елементи. Необходими са: желязо, мед, витамини A, B, C, E, гликозиди, ензими. Цитрусовите плодове подобряват активността, забавят развитието на инфаркти и инсулти. Те имат положителен ефект върху храносмилателната система, намаляват нивата на холестерола в кръвта и подобряват мозъчната дейност.

Калият и желязото в ябълките са просто незаменими компоненти за сърцето. Рискът от ракови тумори се намалява многократно, кръвното налягане се нормализира. Трябва да ядете по няколко ябълки на ден, за да поддържате здравето си.

Млечните продукти, рибата и морските дарове имат лечебен ефект върху тези органи и могат да предпазят от ужасни заболявания. Морските дарове съдържат ненаситени киселини Омега-3, които са от голямо значение, защото предотвратяват инсулти и инфаркти. Всички продукти трябва да се консумират в рамките на нормата и за предпочитане поотделно, с относителен интервал между тях. Смесването „всичко на една купчина“ ще доведе до проблеми не само с двигателната функция на организма, но и с храносмилането.

Горепосочените хранителни продукти са едни от основните компоненти за правилната работа и функциониране на човешката сърдечна система и мозък. Разделното хранене позволява по-добро усвояване на продуктите в храносмилателния тракт.

Не забравяйте за физическите упражнения, насочени към поддържане на тялото ви в добра форма. Посещавайте лекар навреме, за да предотвратите сериозни заболявания.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]