Ползите от медитацията за здравето са научно доказани.

Научни експерти, представляващи Харвардския медицински колеж (САЩ), проведоха няколко проучвания, въз основа на които стигнаха до заключението, че медитацията наистина е полезна. Тя има благоприятен ефект върху имунната защита на организма, стабилизира кръвното налягане и подобрява умствената дейност. А друго скрито положително свойство на медитацията е способността да се предотврати развитието на стрес или да се намали неговата тежест и да се сведе до минимум негативното въздействие върху организма. От своя страна вероятността от развитие на заболявания, причинени от стрес, намалява. Според експертите, те са били изправени пред задачата да определят значението на съзнателната медитация, да оценят концепцията за осъзнатост и да дадат пълно описание на този процес. В резултат на това учените са успели да идентифицират няколко компонента на медитацията. Това са контрол на вниманието, осъзнаване на тялото, управление на емоционалното състояние и самосъзнание. Експертите обясняват: разбирането на връзката между компонентите на процеса и връзката с мозъчните функции ще помогне да се научим как да използваме осъзнатост в лечебните режими на пациенти с голямо разнообразие от патологии. Учените планират да продължат изследванията си, за да започнат да използват медитацията за терапевтични цели възможно най-рано. От своя страна, професор Левин, представител на Медицинския колеж Бейлър, заяви, че медитацията има сложен благоприятен ефект. Професорът провел проучване върху ефекта на различни медикаменти, съзнателна и трансцендентална медитация, дзен и релаксираща медитация върху тялото. Доброволците, участвали в експеримента, практикували медитация 1-2 пъти на ден в продължение на двадесет минути. В резултат на това се установило, че след подобни практики нивата на стрес на участниците значително намалели, а пристъпите на тревожност и депресия изчезнали. Много от тях подобрили качеството на съня си. Ако вземем предвид, че честите стресови ситуации, прекомерната тревожност, депресията и безсънието могат в крайна сметка да причинят сърдечно-съдови заболявания, тогава можем да заключим, че редовната медитация може да намали риска от миокарден инфаркт, както и други сърдечни патологии. Лекарите обаче предупреждават: въпреки положителния ефект на медитативната практика, тя не бива да замества лекарствата, ако са предписани от лекар. Животът в съвременния свят често е съпроводен с негативни емоции и преживявания: хората често са тъжни, тревожат се за дреболии, недоволни са от себе си и от другите. Ако съвременният човек изпитва радостни чувства, то, като правило, за кратък период от време. Медитацията помага на човек не само да се отпусне, но и да възстанови светогледа си, да подобри здравето и настроението си. Систематичните практики ви позволяват да разрешите много вътрешни конфликти и противоречия, да се отървете от недоволство и страхове. Лекарите съветват: намерете време за медитация - може би точно това ще ви помогне да живеете дълго и без болести.

[ 1 ], [ 2 ]