Нови публикации
Какво ни пречи да имаме добра фигура?
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Случва се така, че повечето хора намират за доста трудно да контролират теглото си. Нашият начин на живот и хранене са съществена причина за това. Изкушенията ни дебнат на всяка крачка.
Експерти от Британската фондация по хранене са назовали факторите, които пречат на човек да поддържа добра фигура.
Експертите са включили навика за шофиране на кола и използване на дистанционни управления за домакински уреди сред навиците, които пречат на загубата на тегло.
Разбира се, диетолозите казват, че генетиката играе съществена роля в липидния метаболизъм в човешкото тяло. Съществуват обаче и други фактори, които оказват силно влияние върху човек. Учените посочват общо 108 „виновници“ за наднорменото тегло. Експертите разделят всички причини на 7 основни групи, като например средата на човек, психологическото състояние, социалния статус, хранителната култура, влиянието на компютрите, телевизията и пресата върху човек.
Прави впечатление, че първата група включваше приятели, тъй като мнозина са готови да заменят фитнес часовете за вечеря в приятна компания. Но основният враг на добрата фигура си остава рутината. Именно в опит да се разсее от ежедневието, човек се обръща към храната, а резултатът от този компенсаторен механизъм е преяждането. Ако започнете да прекарвате времето си активно, тогава ще ви бъде много по-лесно да се разделите с излишните килограми.
Автомобилите и дистанционните управления са особено благоприятни за намаляване на физическата активност, а рекламата в медиите на различни нездравословни продукти само влошава ситуацията. Поради тази причина диетолозите съветват да се разсейвате с домакински задължения, докато гледате телевизия по време на рекламните часове, което ще ви позволи да изгаряте 55 калории на час.
Що се отнася до вредните продукти, от които е толкова трудно да се откажем, експертите казват, че е по-добре да ги ядем на малки порции, като предварително сме сипали например чипс в чиния. А периодичната смяна на обичайната поза за тези, които работят много на компютъра, ще позволи да се отърват от 350 ненужни калории.