Слаба кожа на корема

Проблемът на отпуснатата кожа на стомаха в продължение на десетилетия е преувеличена в списания за жени и на уебсайтове. Много хора все още мислят, че идеалната плоска корема и гладката кожа след раждането на дете или бърза загуба на тегло - от сферата на фантазията. И всъщност това се получава от няколко. Но в същото време има много примери, които показват, че невъзможното е възможно, дори в по-скоро пренебрегвани ситуации. Ако не успеете, това означава, че действате неправилно. Освен това, трябва да настроите дълго време за работа: отпуснатата кожа на стомаха ви ще направи доста трудна работа. Използвайки рационална кампания, въоръжена с търпение, постоянство, знание, след няколко месеца можете да се гордеете с резултата: еластична преса с гладка и затегната кожа.

[1]

Причини за кожуха

Слабостта може да се появи по много причини, но най-често от вината - едно от следните или комбинация от тях:

• Бременност. Слаба кожа на корема след раждането разстройва много от справедливия секс. По време на бременността, утробата на жената се увеличава многократно и силно изстисква и разтяга мускулите на пресата. Кожата с мускули губи предишната си еластичност и ако раждането е с цезарово сечение, проблемът се влошава.
• Бърза загуба на излишни килограми. По време на бърза загуба на тегло, загуба на тегло адаптира кожата по-бавно от мастните запаси. В резултат на това - увиснала и отпусната кожа на стомаха след загуба на тегло.
• Недостатъчна физическа активност, когато мускулната маса се атрофира, а метаболизмът се забавя.
• Небалансирано меню. Газирани напитки, бързо хранене, полуготови продукти - такава диета е зле за фигурата и здравето на кожата. Стрес натоварвания, които често предизвикват силно желание да не ядат най-полезните продукти. За съжаление и с възрастта кожата също губи своята еластичност.

Какво ще стане, ако имам изпушена кожа на стомаха? Разбира се, не се отчайвайте!

Спортът е основа за красив корем

Правилното и редовно зареждане на пресата е първата и най-важна стъпка по пътя към красивата корема. Не всеки знае, че най-популярните упражнения не винаги са най-ефективни и ефектът от всички прилагани усилия ще стане видим само след дълго време. Малко вероятно е 20-30 дневни обрати да направят стомахът перфектен, а огънят, обичан от много хора, причинява само една снизходителна усмивка от опитен фитнес треньор. Но основните упражнения сила - бар, deadlift, клякам - перфектно изработи мускулатурата на корема.

Почти винаги крехката кожа предполага наличието на определен слой мазнини, с който фитнесът ще ви помогне да се справите. Обучените мускули визуално намаляват обема на стомаха и връщат еластичността на кожата.

Здравословна диета

Фитнес инструкторите не се уморяват да кажат на отделенията си, че 10% от тялото е резултат от тренировка, а останалите 90% са хранене. Разбира се, това е преувеличение, но има основание под него. Без преразглеждане на режима на хранене, превръщането на изкривеното изпъкнал корем във форма е много трудно. Най-важният враг са наситените мазнини и бързите въглехидрати. Основите на балансираната диета остават непроменени в продължение на много десетилетия. Насладете се на менюто с продукти, съдържащи витамини Е, С, А, В1 (плодове, плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки, сусам), полиненаситени мастни киселини (морски дарове). Ако мислите как да се отървете от изсъхнала кожа на стомаха си, ще трябва да кажете сбогом на някои познати модели. Ако сте на път да постигнете целта си, понастоящем се откажете от някои продукти, които сте избрали в списъка с полезни. В този ред бяха всички млечни продукти и плодове. Млечните продукти задържат течността, което кара тялото да стане по-ужасно. Плодът съдържа много захар, което не помага да отслабнете. В допълнение, такава храна провокира подуване на корема. По-добре е да изградите своята диета върху храни с високо съдържание на протеини (нискомаслено месо, риба, морски дарове), зърнени храни, зелени зеленчуци. Яжте малки ястия 5-6 пъти на ден, а дългият път към красивия корем ще бъде значително по-кратък. Ако решите да действате по-радикално и да се придържате към нискокалорична диета, не забравяйте да поддържате тялото с комплекс от витамини през този период.

Процедури за козметични процедури и салон

Козметика - приятно допълнение към основните мерки, но не и панацея. Маските и обвивките за корема с глина ще ви помогнат да възстановите еластичността на опънатата кожа. Бялата или синя глина е най-подходяща: съставът на тези видове е по-добър от другите в справянето със задачата. За да получите резултат, маска с глина трябва да се прави седмично за няколко месеца. Етеричните масла от портокал, хвойна, нероли или копър могат да се използват за вани. Ако добавите малко етерично масло към базовото масло от жожоба, сместа за масажа е готова. Ако предпочитате да използвате готови продукти, изберете затягащи кремове със съдържание на линолова и хиалуронова киселина, ретинол и кофеин.

[2]

Салонни процедури и физиотерапия

Полагате ли всички усилия и на стомаха ви остава допълнителна кожа, която не се поддава на обучение и козметични средства? Тогава процедурите в салона ще помогнат. Въпреки това, бъдете подготвени: ще трябва да платите много за тях. И отидете в салона или има смисъл само когато всички други методи са се изчерпали. Салонните процедури са ефективни, но ако сте пренебрегнали и диета, ефектът от тях ще бъде кратък.

Има много слухове и легенди за чудесата на физиотерапията. Част от това е да обвиняваме производителите на прекрасни и козметични салони, които подхранват специален интерес към тази тема. Но това е продиктувано не само от финансов интерес. Добрият физиотерапевт може да създаде почти магия с отпусната кожа на стомаха, но това ще отнеме седмици или месеци на редовни процедури. Как да се отървем от увисналата кожа на корема с помощта на физиотерапия?
Физиотерапията стимулира метаболизма, увеличава разхода на енергия, ускорява метаболизма, превръща загубата на тегло в лесен и приятно процес.

Методите за физиотерапия, които стимулират центровете на мозъка, се наричат методи с общо въздействие. Друга група са методите на местно действие. Те са предназначени да активират метаболизма в адипоцитите и съседните клетки.

Централните методи са разделени според механизмите на удара:

• Метаболитни методи (кислородни и озонни бани). Във водата тялото се влияе от механични, температурни и химични фактори. Мехурчетата с кислород са лесен масаж, незабавно се издигат от водата и влизат в белите дробове, така че кръвта се насища активно с кислород и метаболизмът се активира. Озоновите молекули могат да действат върху подкожна мастна тъкан, проникваща през кожата. Значително ускоряване на метаболизма, дължащо се на озона или кислорода, насърчава бързото разграждане на мазнините.
• Методи за хомеороза (въглеродни и родонични бани). Молекулите на въглеродния диоксид лесно проникват в дихателния тракт или епидермиса, като активират обмена в клетките. Благодарение на това се стимулират центровете на медулата, подава се кислород към органите и се разширяват съдовете. Rawdon се натрупва в мастните тъкани. Това стимулира надбъбречните жлези и в резултат се променя активността на тъканните липолитични ензими. Курс от 10-15 вани може да увеличи загубата на тегло до 3-4 килограма, ако се комбинира с нискокалорична диета.

• Вазоактивни методи (душ на Шаркот, кръгъл душ, подводен душ масаж). Strui, различаващи се в сила, температура и посока, причиняват деформация на кожата за кратко време и дразнят рецепторите, които реагират на механичното действие и температура. Поради това концентрацията на вазоактивни пептиди, които засягат съдовете, се увеличава: те се увеличават забележимо и кожата става червена.

Почти всички електропроводи, предлагани в салоните за загуба на тегло и за увеличаване на еластичността на отпуснатата кожа на корема, бедрата и други части на тялото, използват импулсен ток. Миостимулацията, лимфната дренаж, липолизата са познати на много хора. Тук се използват импулсни токове, когато се стимулират последователно мускулните тъкани и микрофлуидите действат върху лимфните възли.

LPG-масажът усилва кръвообращението, стимулира обновяването на клетките, стяга кожата и намалява мастния слой. За някои може да изглежда твърде болезнено и това ще отнеме няколко сесии.

Нано-перфорацията е лазерна процедура, когато кожата е изложена на микроскопични лъчи. Това задейства процеса на самолечение на клетките. След нанопорфиране е необходимо да се позволи на тялото да се възстанови, но резултатът може да впечатли.

Също така за тази цел се използват пресотерапия и вакуумна терапия.

Въпреки огромното разнообразие от физиотерапевтични процедури, между тях няма чудотворни: те ще дадат добър резултат само в комбинация с диета и активен начин на живот.

Abdominoplasty е най-крайната мярка. Това предполага хирургично лечение, когато за една проста операция хирургът ще премахне излишната кожа. В резултат на операцията можете да станете собственик на плосък и вдлъбнат корем с малък белег, който след това може да бъде отстранен. Тази процедура обаче има много противопоказания. Първо трябва да получите съвет на хирург относно прогнозата на операцията, да прецените плюсовете и минусите и да решите дали операцията струва такива разходи - физически, психологически и финансови. Не забравяйте, че ако не сте елиминирали причината, стомахът може отново да виси и да го поправите дори при повторна операция на коремна пластика, ще бъде много по-трудно.

Алтернативни рецепти

Скъпите процедури в салоните или комплекси на физиотерапия не всеки може да си позволи, но използват алтернативни рецепти може всяка жена в дома на отпусната кожа на корема, за да се направи по-тонизирана и еластична.

Една от популярните рецепти е обвивката на оцет. Трябва да се складирате с обикновения оцет и да вземете плодовете. Подходяща ябълка или грозде. В чаша вода трябва да разтворите 1 супена лъжица. Тъканта или марлята се сгъват на няколко слоя, напълно импрегнирани с разтвора и се наслагват върху корема. След това трябва да обвиете тази област с опаковка за храна и да я поставите на термошони или обикновени вълнени панталони, дори и вълнен шал. След час завършете сесията с контрастен душ и нанесете мазен крем. Филмът умножава ефекта на използвания състав, като помага да се абсорбира през епидермиса. За тайна също използвайте мумии, мед, водорасли. Желателно е предварително да се затопли кожата с топъл душ или вана и да се увие за поне един час и да се повтаря процедурата всяка седмица.

Трудно е да се намери момиче или жена, които не знаят за магическия ефект върху кожата на обикновеното смляно кафе. Кафето тонизира кожата, засилва кръвообращението, помага да се справи с "портокаловата кора". За скраб можете да използвате кафето в чиста форма и може да се съчетае с душ гел или дори по-добре със зехтин. След нанасянето на сместа върху проблемите, кожата внимателно се масажира.

Ако маската на маята се прилага върху кожата на корема 2-3 пъти седмично, това ще помогне да се възстанови загубената еластичност. За да направите това, суха мая 20 г разбърква в мляко, добавете малко мед и оставете сместа за половин час, за да варя. След прилагане на увиснал корем, и след 15-20 минути, cm в душа.

Рецепти на базата на растения

Бани с бульон от бодил - отлична профилактика на нестабилност на кожата. Мнозина вече са се уверили, че това е най-доброто билково лекарство. 200 г сух бодил се изсипва с 2 литра вряща вода и готвене на слаб огън за 20 минути, след което филтрираният бульон се добавя към банята и отнема 15-20 минути не по-често 1-2 пъти седмично. Препоръчва се курс от 10 процедури.

Билковите таблетки перфектно тонират кожата. За тези цели, дори обикновен зелен чай е подходящ: съдържа много антиоксиданти и кахетини. Можете да приготвите отвара с лайка или градински чай, като добавите джинджифил или кардамон.

Намалете стречинг ще помогне сок от алое. За да направите това, 100 ml сок трябва да се смесва със същото количество зехтин, добавете 10 капки витамин А и Е. Съставът се съхранява в хладилник и се нанася върху стрии два пъти дневно.

С проблема за увисналата кожа на стомаха, много жени са изправени пред тях. Такова е естеството на жените: винаги искате да премахнете излишните и да премахнете формата. Трябва да направите своя избор: или не правете нищо, тревожете за корема си далеч от идеалното, или започнете да работите върху фигура, която в края на краищата не е толкова трудна, колкото изглежда.