Как да не изгорим на слънце?

Умереното излагане на ултравиолетови лъчи е не само полезно, но и необходимо за организма. Но в някои случаи слънчевите бани са опасни и дори противопоказани, така че трябва да знаете как да не почернеете на слънце и да се предпазите от различни усложнения.

1. Купете си слънцезащитен крем с максимален защитен фактор SPF 50-80. Нанасяйте го върху откритите участъци от кожата преди всяко излизане на слънце. Обърнете специално внимание на ръцете, раменете, деколтето и лицето (носа, скулите, ушите, устните), тъй като тези зони изгарят първи. Не забравяйте за слънцезащитната козметика за косата си, тъй като тя също страда от UV лъчението.
2. Опитайте се да не излизате на слънце по време на периода на интензивната му работа, тоест от 11 до 16 часа. Ако се окажете навън, починете си на сянка. След плуване във водни басейни, подсушете кожата си старателно, тъй като капки вода могат да причинят изгаряне.
3. За лятото изберете широки, леки дрехи (тъмните цветове привличат слънцето), които покриват по-голямата част от тялото ви. Не забравяйте шапка и слънчеви очила.
4. За да предотвратите появата на пигментни петна, нанесете крем с витамин С върху тялото си преди лягане. Минимизирайте или спрете приема на перорални хормонални контрацептиви, тетрациклини, антихистамини и диуретици през лятото. Всички тези лекарства значително повишават чувствителността на организма към слънцето. Можете да си направите домашен лек за слънчево изгаряне. Смесете лимонов сок и вода в равни пропорции. Третирайте ръцете, китките, деколтето и шията си с тази смес.
5. Има определени храни, които предотвратяват слънчево изгаряне. Диетата трябва да включва храни, богати на ликопен. Препоръчително е да се ядат домати и техните сокове, пъпеши, различни горски плодове и да се пие охладен зелен чай.

Какво трябва да сложа, за да получа тен на слънце?

Когато отивате на лятна почивка, трябва да знаете какво да сложите, за да получите тен и да избегнете слънчево изгаряне. На първо място, трябва да си вземете слънцезащитен крем със SPF индекс на защита, подходящ за вашия фототип. Числата на опаковката показват максимално допустимото време за безопасна почивка. Тоест, колкото по-високо е числото, толкова по-дълго можете да се наслаждавате на слънчевите лъчи, тъй като защитата от вредните UV лъчи ще бъде в сила.

Всеки слънцезащитен крем трябва да се нанася преди да отидете на плаж, за предпочитане 20-30 минути преди това. Освен това, той трябва редовно да се подновява, особено след водни процедури. За да изберете правилната слънцезащитна козметика, е препоръчително да се съсредоточите върху следните фактори:

Тип кожа	Умерен климат			Горещ климат		Много горещ климат
	Седмица 1	Други дни		Седмица 1	Други дни	Седмица 1	Други дни
Блед	SPF 30			SPF 40-50
Светлина	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Нормално	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Тъмно	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Продуктите за тен се предлагат в различни форми и консистенции. Хората със суха и нормална кожа трябва да избират кремове, докато тези с мазна и комбинирана кожа трябва да избират течни форми на козметика, като гелове или емулсии.

Нека разгледаме най-популярните удължители на тен, които не само ускоряват появата на красив цвят на кожата, но и запазват получения нюанс:

• Масло за/след слънце – има лека структура, така че се нанася равномерно върху кожата и бързо се абсорбира. Много масла имат слънцезащитни фактори, които минимизират риска от изгаряния. Маслото хидратира и помага за получаване на красив тен.
• Усилвател на тен – този продукт е най-подходящ за употреба след плаж и охлаждащ душ. Хидратира, успокоява и охлажда, помага за фиксиране на тена.
• Спрей за автобронзант – най-добре се използва след завръщане от почивка. Позволява ви да поддържате и подсилвате постигнатия оттенък. Този продукт е доста лесен за употреба, а ефектът му се проявява след 3-5 минути.

В допълнение към гореспоменатите препарати, не бива да изключвате от списъка хидратиращо мляко или крем. Такава козметика успокоява прегрялото тяло и действа като превантивна мярка срещу фотостареенето.

Какво да правите, ако лицето ви е изгоряло от слънцето?

Някои хора са скептични относно слънчевите бани, твърдейки, че слънцезащитните процедури ускоряват процеса на стареене на кожата. В този случай въпросът какво да правите, ако лицето ви е почерняло от слънцето, е много актуален. Ако тенът е лек, тогава не бива да се притеснявате, но ако има признаци на силно изгаряне и силна болка, тогава е препоръчително да потърсите медицинска помощ.

За да се избегне слънчево изгаряне на кожата, особено на лицето, се препоръчва да се спазват следните правила:

1. За да предпазите лицето и очите си, носете слънчеви очила и шапка, като например каскет или шапка с широка периферия.
2. Кожата на лицето е много чувствителна, за разлика от другите части на тялото, така че е с висока склонност към изгаряне и преждевременни бръчки. За да я предпазите, използвайте специална козметика с висок SPF фактор.
3. Ако имате светла кожа, по-добре е да сведете до минимум излагането си на палещо слънце. Колкото по-тъмен е тенът на кожата ви, толкова по-безопасно и по-дълго можете да се печете на слънце. Във всеки случай е по-добре да релаксирате на плажа сутрин или вечер.
4. Също така, не забравяйте, че качеството на тена се влияе от диетата. За да намалите риска от изгаряния, е необходимо да включите в менюто следните продукти: малини, ягоди, нарове, ядки и сушени плодове, грозде, цитрусови плодове, бобови растения, цвекло, патладжани, зелен чай.

В допълнение към горните препоръки, пийте повече течности, мийте лицето си и вземайте само хладни душове, тъй като твърде горещата или студената вода дразни кожата. Обърнете внимание на сапуна за лице и другите продукти за грижа. Желателно е лятната козметика да не съдържа аромати и да е с натурален състав. Използвайте хидратиращи лосиони, които ще предотвратят лющенето на кожата.

Лицето ми е загоряло от слънцето - как мога да го избеля?

Има много методи, които ви позволяват да се отървете от нежелания тен. Най-често момичетата се сблъскват с проблема, когато лицето им изгори на слънце. Какво може да се използва за избелване на кожата зависи от нейния тип и, разбира се, от цвета на тена.

1. Избелваща козметика.

Днес козметичната индустрия предлага широка гама от избелващи кремове, лосиони и гелове. Тези продукти съдържат феноли, етерични масла, киселини, сулфиди и дори UV филтри. За възстановяване на светъл тен най-често се използват следните избелващи продукти: крем Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (бори се с пигментацията), Eveline.

2. Козметология.

Съществуват козметични процедури за изсветляване: лазерно избелване, фотокорекция, повърхностен химически пилинг и други. Всички те са насочени към ексфолиране на клетки с повишено съдържание на меланин и изравняване на тена на тялото. За да се постигне желаният резултат, са достатъчни 2-3 сесии. Но по време на периода на изсветляване е необходимо да се грижите специално за кожата си и да избягвате слънчевите лъчи.

3. Традиционни методи.

В допълнение към козметиката и салонните процедури, съществуват и народни методи за избелване на лице. Преди да ги използвате, трябва да се уверите, че тялото ще реагира нормално на такъв продукт. За целта е достатъчно да го тествате върху малък участък от кожата и да се уверите, че няма алергични реакции.

• Млечната киселина в кефира и заквасената сметана спомага за нежно изсветляване на кожата. Нанесете тези продукти върху лицето си като маска за 15-20 минути. Процедурите трябва да се извършват ежедневно в продължение на 10-15 дни.
• Вземете връзка магданоз и го смелете добре, докато се получи паста. Нанасяйте маската ежедневно върху чисто лице за 30 минути. Продължителността на процедурата зависи от желаните резултати.
• Обелете няколко картофа и ги намачкайте на каша. Добавете няколко капки пресен лимон към картофите и разбъркайте. Нанесете получената смес върху лицето си за 30 минути. Изплакнете с топла вода, като нежно масажирате кожата си.
• Нанасяйте пресен сок от алое вера върху лицето си всяка вечер преди лягане. Маската трябва да се измие сутрин.
• Разредете козметичната бяла глина с вода до кашаво състояние. Нанесете маската върху лицето си за 15-20 минути, изплакнете с топла вода.
• Добавете малко сода бикарбонат към вашия измиващ гел за лице и го масажирайте старателно, за да ексфолирате мъртвите кожни клетки, причинени от излагане на слънце.

Когато се опитвате да освежите лицето си, не забравяйте да използвате слънцезащитен крем преди всяко излизане навън. Също така, избягвайте продължително излагане на пряка слънчева светлина.

Как да премахнете зачервяването, ако лицето ви е загоряло от слънцето?

Дългата почивка на плажа или престоят на открито по време на пикова слънчева радиационна активност много често води до появата на хиперемични участъци по лицето и тялото. Нека разгледаме как да премахнем зачервяването, ако лицето е загоряло от слънцето.

• Маска от пшенично брашно помага за възстановяване на нормалния цвят на кожата. Смесете една лъжица брашно с вода, докато се получи консистенция на гъста заквасена сметана. Нанесете нежно върху лицето за 15-20 минути и изплакнете. Правете това два пъти седмично.
• Бадемовият скраб има успокояващи и избелващи свойства. Накиснете 5-6 ядки във вода за една нощ. Сутринта ги смелете добре и разредете с мляко, докато получите пастообразна консистенция. Нанесете маската вечер и измийте с хладка вода на сутринта.
• Настържете прясна краставица и добавете към нея едно яйце. Разбъркайте всичко до гладкост и нанесете върху лицето си. Можете да използвате резенчета краставица вместо маска, но в този случай резултатът ще бъде неравномерен.
• Цитрусовият сок има ефективни избелващи свойства за загоряла кожа. Смесете равни части сок (портокал, лимон, лайм или грейпфрут) и мед. Нанесете получената смес върху лицето си за 10-15 минути, изплакнете с топла вода. След тази маска, добра идея би било да нанесете овлажнител.
• Маска, приготвена от сок от калина и белтък, има витаминизиращи, избелващи и успокояващи свойства. Разбийте един белтък на силна пяна и добавете към него една супена лъжица сок от калина. Нанесете сместа върху чисто лице за 20-30 минути, след което изплакнете с топла вода. След тази процедура кожата става мека, равномерна и чиста.
• Вземете една супена лъжица 5% водороден прекис и я смесете със същото количество картофено нишесте. Разбъркайте всичко до гладкост. Нанесете върху чиста кожа за 10-20 минути, изплакнете с топла вода.
• Маска на основата на лимон е чудесна за изравняване на тена на кожата. Смесете две супени лъжици лимонова пулпа с оризово или пшенично брашно. Разбъркайте добре и нанесете върху чисто лице за 15-20 минути.
• Ако трябва бързо да премахнете зачервяването от лицето си, чаените компреси ще ви помогнат. Сварете силен черен или зелен чай, охладете го и го изсипете във формички за лед. Избършете лицето си със замразените кубчета.
• Залейте една лъжица овесени ядки с преварена вода и оставете да набъбнат. Нанесете охладената смес върху лицето си за 10-15 минути, изплакнете с топла вода.

За да избегнете нежелано зачервяване на лицето, използвайте слънцезащитен крем и избягвайте излизането на слънце, тоест по време на обяд.

Как да избегнем слънчево изгаряне?

Ако сте против тен или той е противопоказан по определени причини, тогава трябва да знаете как изобщо да не почернявате на слънце. Нека разгледаме основните правила за поддържане на бялата кожа през лятото:

1. Слънцезащитен крем. Купете качествен слънцезащитен крем със SPF 50-80. Нанесете го върху всички видими части на тялото си, особено върху лицето, преди да излезете навън. Нанасяйте отново на всеки 2-3 часа, ако сте навън за дълги периоди от време.
2. Летни дрехи. Дайте предпочитание на леки дрехи в светли цветове, изработени от естествени материи. Не забравяйте за шапка и слънчеви очила. Можете също така да си купите чадър, който ще ви предпази от нежелано лъчение.
3. Правилна грижа за тялото. Правете пилинг няколко пъти седмично, като ексфолирате мъртвите кожни частици и премахвате тен. Можете да използвате маски, приготвени от лимонов сок или магданоз.
4. Диета. Можете да се предпазите от слънчевата активност отвътре. За целта добавете към диетата си продукти с ликопен (пигмент, който предпазва от слънчева светлина). Яжте домати, пъпеши, горски плодове.

Слънчевите бани ви зареждат с енергия, подобряват метаболизма, стимулират кръвообращението и подобряват функционирането на цялото тяло. Слънчевите бани повишават защитните свойства на имунната система, даряват добро настроение и приятни спомени за цялата година.