Медицински експерт на статията
Нови публикации
Как да увеличите силата?
Последно прегледани: 06.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
[ Как да увеличим потентността при мъжете?
Има много начини за повишаване на потентността: физически упражнения, лекарства, хирургически методи.
При леко намаляване на сексуалното желание могат да помогнат отвари и настойки от лечебни билки. Например, отвара от семена на червена детелина. За отварата са ви необходими 1 супена лъжица семена от червена детелина и 200 мл червено вино. Варете сместа на водна баня за половин час. Или друга настойка: залейте една супена лъжица коренища от аир с чаша вряла вода и оставете да се запари. Прецедете и изпийте. Разбира се, има и лекарства, предлагани ни от фармацевтичната индустрия. Виагра е най-популярната от много години. Действието на лекарството се основава на разширяването на артериите и подобряването на кръвния поток.
Друго лекарство, Сиалис, действа по същия начин, но е по-дълготрайно. Ефектът на таблетките трае около 40 часа.
Тези лекарства трябва да се приемат с повишено внимание от хора с бъбречни и чернодробни увреждания, сърдечни проблеми, анемия, стомашни язви, нарушения на кръвосъсирването. Не трябва да се използва от възрастни хора и лица под 18 години. Странични ефекти: замаяност и болки в ставите.
Как да увеличим потентността при жените?
Нарушенията на сексуалното желание при жените обикновено се наричат фригидност. Според статистиката този проблем притеснява 25% от жените. По-често се наблюдава фригидност, свързана с психологически проблеми, например след изнасилване. Тя е трудна за лечение. Но може да бъде причинена от хормонални патологии или венерически заболявания, сърдечно-съдови заболявания, анемия, менопауза, депресия.
Съществуват лекарства за повишаване на сексуалното желание при жените, като например Анжелика Форте. Този продукт забавя стареенето и повишава репродуктивната функция. Тялото на жената, приемаща Анжелика Форте, постепенно възстановява нормалния хормонален баланс. Лекарството съдържа екстракт от гуарана, астрагал и витамин Е, с право наричан витамин на младостта.
Масажните масла и лубриканти също са популярни. Например, масажното масло Zestra.
Полезно е да включите в диетата си месо, риба, яйца, яхния, твърдо сирене и подправки, хрян, джинджифил, авокадо, ядки, сок от алое с мед, морски водорасли, артишок, аспержи, целина, кокос, фурми, ябълки, канела, лук, тъмен шоколад, смокини и мед. Ще ви бъде полезно да знаете, че обикновените тиквени семки могат да повишат либидото при жените. Полезно е по време на масаж да използвате портокалово масло, масло от здравец и карамфил, лавандула и пачули, мускус, виолетка, здравец, сандалово дърво и жасмин.
Как да увеличим потентността у дома?
Важно е да знаете как да увеличите потентността, без да навредите на здравето си, когато имате ниско сексуално желание. Известно е, че сексуалното неудовлетвореност, особено при мъжете, може да причини някои сериозни ендокринни и психични разстройства.
Първото нещо, което трябва да направите, е да се опитате да не се претоварвате на работа и да спите поне 6 часа.
Яжте бобови растения, зърнени храни, сирене, малини, говеждо месо. Тези продукти осигуряват на организма протеин, който е необходим за производството на тестостерон в нормални количества. Зелето, ябълките и шипките са незаменими източници на витамин С, той също така участва активно в синтеза на хормони. Непременно яжте чесън, бадеми и пийте мляко.
Полезни са тинктури от растения: трибулус, дамина, гинко билоба и др.
Можете да опитате да използвате билкови препарати, като например Лаверон. Той повишава сексуалното желание при мъжете. Приема се час преди полов акт. Страничните ефекти са много по-редки, отколкото при Виагра. Приятен бонус е, че билковите екстракти на препарата имат положителен ефект върху нервната система и могат да помогнат в борбата с депресията.
Левитра е хапче за повишаване на потентността, 10 пъти по-силно от Виагра. Лекарството има същите странични ефекти: главоболие, диария, намалено зрение. Левитра е противопоказана при бъбречни заболявания, сърдечни заболявания, стомашни язви и хемофилия.
Импаза е сравнително ново лекарство, принципът му на действие е различен от този на Виагра и Левитра. Това е хомеопатично лекарство, което практически няма странични ефекти. Ефектът на лекарството е дълготраен - повече от 3 месеца.
И, разбира се, важно е да имате любима и желана жена наблизо. Намалената потентност трябва да се лекува чрез консултация с уролог или сексолог, а в някои случаи, когато причината за разстройството са психологически проблеми - и с психотерапевт.
Хранене, което повишава потентността
Продуктите, които влияят на потентността, се наричат афродизиаци. Те подмладяват мъжкото тяло и му позволяват да се чувства уверен с любимата си жена.
Много е полезно да се консумират храни с достатъчно протеини, като лешници и шамфъстък. От плодовете лимоните и смокините могат да бъдат полезни за подобряване на сексуалното желание. Лукът е много полезен за възстановяване на хормоналния баланс в организма. Полезни са билките: чубрица, жълт кантарион, анасон, естрагон. Включете в менюто си гъби, коприва, глухарче, извара, кефир, кисело мляко, винен оцет, месо, дивеч, миди, зърнени храни, кестени, боб.
Храни, които повишават потентността
Много хора се чудят как да увеличат потентността си, като просто променят хранителните си навици. Ето някои продукти, които имат благоприятен ефект върху мъжката потентност: семена, мазни риби, авокадо, зехтин, хрян, хляб, постно месо, каша от елда и перлен ечемик, портокал, папая, пъпеш, кайсия, круша, банани, кокоши яйца. Откажете се от тютюнопушенето, не злоупотребявайте със соя, пушени храни, сол, продукти за бързо хранене.
Лекарства за повишаване на потентността
Има няколко групи лекарства, които подобряват потентността. Левитра и Виагра подобряват кръвообращението. Импаза е хомеопатично лекарство, което активира ензима NO-синтаза. Виагра и Левитра се приемат по една таблетка час преди секс, Лаверон - 40 минути преди това. Те са достъпни, могат да бъдат закупени онлайн и в местната аптека. Страничните ефекти са много редки. Нямат пристрастяващ ефект.
Ето още няколко групи лекарства за повишаване на потентността: алфа-адреноблокери, аналози на простагландин Е, андрогени, токофероли, активатори на синтеза на азотен оксид. Понякога дори тестостерон се предписва под формата на инжекции.
Странични ефекти: замаяност, замъглено зрение, запушен нос, тремор на ръцете. Поради това лекарствата за повишаване на потентността са противопоказани при тежки соматични заболявания.
Витамини, които повишават потентността
Как да увеличим потентността, като приемаме витамини и ги консумираме с храна? Кои витамини са полезни за повишаване на сексуалното желание при мъжете?
Витамин Е се счита за основен витамин, отговорен за потентността и репродуктивната функция при мъжете. Той предотвратява развитието на мускулна слабост. За да си набавите достатъчно от него, трябва да подправяте храната си с растителни масла, да пиете мляко, да ядете месо, пилешко месо и пъдпъдъчи яйца. Необходим е и витамин С. Може да се набави от зеле, плодове, горски плодове, шипки. Витамините от група В са необходими за функционирането на нервната система. Витамини B1 и B3 се намират в големи количества в червената риба, B6 в граха, бананите и сиренето. Не забравяйте за маслото и рибеното масло - сега то се продава на капсули, така че асоциациите с неприятния вкус на рибеното масло са неуместни.
Как да увеличим потентността с помощта на народни средства?
Много мъже мечтаят за добра потентност, когато в интимния им живот започнат неуспехи. И не всеки иска или може да приема хапчета поради противопоказания. Традиционната медицина се превръща в единствения изход.
Вземете 200 г мед и го разтопете на водна баня. Смесете с един литър топла вода и нанесете върху пениса. Оставете за 5 минути. Курсът е 10 дни.
Намокрете горчични лепенки и ги нанесете върху краката си. Те имат положителен ефект върху кръвообращението и увеличават продължителността на ерекцията.
Смесете една супена лъжица смляно кафе с една чаена лъжичка сушени листа от лимонена трева. Залейте сместа с чаша гореща вода и я сложете на огъня. Не позволявайте на отварата да заври. Свалете отварата от огъня при първите мехурчета. Приемайте отварата преди интимна близост.
Смелете 100 г сушени цветове от мащерка и залейте с чаша вряла вода. Може да се използва два пъти дневно след хранене. Пийте веднага след като изстине.
Упражнения, които повишават потентността
Как да увеличите потентността с помощта на упражнения? Купете си фитбол и правете лицеви опори върху него. Лицевите опори върху топката са чудесни за укрепване на коремните мускули. Топката трябва да остане неподвижна. Можете да направите 10-12 лицеви опори в един подход и да си починете.
Мускулите на седалището и таза се укрепват от упражнението „Мост“. Трябва да легнете по гръб, да поставите ръцете си с длани надолу, да ги повдигнете и бавно да ги спуснете. Повторете 10-12 пъти в един подход. Направете 3 подхода.
Следното упражнение укрепва мускулите на раменете и мускулите на долната част на гърба. Трябва да се изпълнява на сравнително хлъзгав под. Заемете позиция за лицеви опори. След това, като държите ръцете си изправени, издърпайте краката си под себе си. Когато краката ви са под ъгъл от 90 градуса, обърнете плъзгащото движение. Можете да направите три серии от общо 12 повторения.
Гривна, която повишава потентността
Неотдавна беше изобретена гривна, която повишава потентността, „Power Balance“. Тя ни предпазва от вредното излъчване от мобилни телефони и безжичен интернет, компютри и таблети. Повишава естествените, положителни честоти на тялото. Ефектът ѝ е подобен на ефекта на заредените естествени камъни. Можете да я носите 24 часа в денонощието. Има различни цветове. Сега знаете как да увеличите потентността и да се предпазите от вредното електромагнитно излъчване, като просто сложите гривната на ръката си. Тя е много стилна и прилича на часовник. Ефектът ѝ вече е тестван от футболни звезди, звезди от автомобилните състезания и известни холивудски актьори.
Няма научни доказателства за ефекта на гривната върху тялото. Плацебо ефектът играе голяма роля, така че гривната може да помогне, ако вярвате в нейната сила. Но не можете да разчитате само на гривната; трябва да предприемете други мерки, които описахме в статията, за да усетите повишаване на мъжката потентност. Хора с алергии към гривната или ако имате пейсмейкър не трябва да я носят.
Как да увеличим потентността без лекарства?
Чудите се как да увеличите потентността без лекарства? Ето няколко съвета. Първо, вечерята ви трябва да е лека. В противен случай тялото ще посвети цялата си енергия на смилането на храната. Изяжте 50 г бадеми. Измийте ги с топла вода и мед. Второ, спете около 15 минути, настройте си будилник, не спете дълго време. След сън можете да правите клякания, набирания, лицеви опори или да скачате на въже. Не допускайте умора. След загрявка вземете контрастен душ. Яжте здравословна храна през целия ден: плодове, морски дарове. Хранете се редовно, без леки закуски. Избягвайте колбаси и алкохол, особено бира.
Живеем във време, когато има много начини за повишаване на потентността, основното е да знаем, че този проблем е напълно решим.