Прекратяването на тютюнопушенето е затруднено от характеристиките на мозъка
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Известно е, че някои хора престават да пушат по-силно от други. В Пенсилвания специалистите решават да разберат причината за тази разлика и да използват функционален магнитен резонанс за изследване на нервната активност на мозъка. За нов изследователски проект учените избраха 80 доброволци, които се опитаха да изоставят пристрастеността. Възрастта на участниците в експеримента е от 18 до 65 години.
Всеки от участниците през последните шест месеца е пушил поне 10 цигари всеки ден.
Първата функционална томография беше направена на участниците веднага след последната пушена цигара, а втората сесия беше 24 часа след това. Освен това, експертите наблюдаваха поведението на участниците в експеримента. През първите седем дни повечето от участниците се разбиха и отново започнаха да пушат.
Най-трудното нещо, което трябва да се задържи в ръцете, беше за участниците, които са намалили активността си в префронталната кора (областта на мозъка, която е отговорна за работната памет). Също така в тази категория хора експертите отбелязват активност в гърба на цинкуларния гирус (част от мозъка, която не е свързана с постигането на целта).
Учените отбелязват, че главния мозък е от голямо значение, когато се опитват да се справят с вредни пристрастяването към цигарите и планира да разработи начини за изследователите да помогне за увеличаване на активността на невроните в тази област на мозъка. Но експертите също така отбелязаха, че използването на функционални магнитни резонансни изображения за прогнози за това как човек, който се опитва да се откаже от тютюнопушенето, е икономически нерентабилен.
Учените са сигурни, че онези, които напуснат тютюнопушенето, следва да спазват определени правила, в противен случай всички опити да се откаже от лошия навик ще бъдат неуспешни.
Експертите смятат, че по време на напускане, човек трябва да разработи система за награда за себе си и да започне с малка. Например, един ден, прекаран без една цигара, дава право на малък подарък. Трябва стриктно да се следва планът за намаляване на броя на цигарите на ден, най-добре е да напишете план на хартия и да поставите на видно място.
Също така, експертите съветват да не се откажат само от тютюнопушенето, а да се свържат с този процес близки, приятели, приятели. Трябва да информирате всички във вашата общност за вашето желание да се откажете от вашия лош навик и да поискате подкрепа.
На първо място, трябва да определите деня, от който вече не пушите.
За да се преодолее желанието за пушене може да бъде с помощта на сладкиши (без захар) или дъвка, също моркови, ядки, плодове или други полезни продукти ще помогне да се разсее.
За да избегнете разбивка и всички опити не са напразни, експертите препоръчват да се регистрирате на тематичен форум или да се присъедините към група, в която хората, които напуснат пушенето, комуникират и могат да разберат проблемите и да дават съвети.
Също така, по време на отказването, трябва да започнете да посещавате фитнес залата, да йога, което ще ви помогне да се отпуснете и облекчите безпокойството.