Алкохолът не е най-доброто средство за безсъние
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Британски учени съобщиха, че чаша силен алкохол не е най-доброто средство за безсъние или лош сън. Много хора, които са трудни за незабавно заспиване, преди да си легнат, прескочете стек от втора силна алкохолна напитка. Противно на общественото мнение, положителният ефект от алкохола е погрешно схващане. Лекарите от Лондонския университет проучиха цялата налична информация за въздействието на спиртните напитки и проведоха няколко допълнителни проучвания, които потвърдиха, че пиенето преди лягане е отрицателно за човешкото здраве.
Алкохолът всъщност причинява доста бързо заспиване, че не бива да се заблуждавате: по време на "пиян" сън няма да е възможно да получите достатъчно сън. Механизмът на влияние на алкохола върху човешкия сън може да бъде описан приблизително както следва: алкохолът причинява прекалено бързо заспиване, което води до промяна на фазите на сън. Не толкова отдавна малка доза алкохол се счита за лекарство и някои лекари препоръчват пациентите им да пият чаша коняк или бренди в случай на безсъние. В действителност, този навик може да бъде фатално: първо, рискувате да стане зависим от спиртно питие, и да влезе на първия етап от алкохолизъм, и второ, нарушение на здравословен сън и не би било от полза, особено ако сте над 50-годишна възраст.
Лекарите предупреждават, че играта в този случай не струва свещта: въпреки факта, че алкохолът може да помогне да заспива много по-бързо, той унищожава всички важни функции на тялото. След като пият алкохол, в човешкото тяло има процеси, които водят до промяна в естествените ритъми на мозъка, които са отговорни за здрав и здрав сън. Опасен проблем е, че алкохолът нарушава ритъма на дишането, в резултат на което човек започва да хърка в сън. Тази функция може не само да предизвика недоволство на другите, но и да доведе до смъртоносни последици. В историята на медицината има случаи, когато човек се задушава в сън поради хъркане и основната причина е страстта към алкохолните напитки.
Подробно проучване, според информацията, предоставена от учените от Лондон, показва, че алкохолът постепенно засяга трите фази на съня. Първо, след като сте пили алкохол, човек може незабавно да заспи. На второ място, алкохолът незабавно причинява дълбок сън, който обикновено се случва на хора, които използват антидепресанти. Трето, поради алкохола се нарушава най-бързата фаза на сън, която е отговорна за почивката и възстановяването на енергията на тялото.
Не е чудно, че има една поговорка: "Сънят на алкохолик е силен, но кратък", след няколко чаши силен алкохол човек може да заспи незабавно, но мечтата няма да трае 7-8 часа, необходимо за почивка. Първоначалният стадий на сън ще бъде внезапен и дълбок, а след това сънят ще бъде прекъснат: човек ще започне да се събужда по-често, депресивни мисли, възможно е безпричинно чувство на безпокойство или паника. Сънят, причинен от алкохола, след известно време ще покаже обратния ефект: вместо очаквания здрав сън, човек ще се почувства уморен и разсеян.
[