Митове и факти за болката в гърба
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Много хора от различни възрасти имат болки в гърба. Тя може да бъде остра, болезнена, временна и хронична. Този проблем успя да състави много митове. Нека разберем какво да повярваме и какво просто е изобретение.
Мит # 1: Винаги трябва да седнете прави
Ако постоянно се навеждате и седите на масата perekosobochivshis, тогава гърбът ви няма да се радва, но ще ви върне за това с болка и спазми. Същата крайност да седнеш дълго време с прав гръб. Тази поза само увеличава тежестта върху гърба. Ето защо, ако трябва да седите дълго време, опитайте се да промените позицията на тялото и често се изправете от стола, за да разтегнете мускулите.
Мит № 2: Не можете да вдигнете тежестта
От голямо значение не е колко рейзвате, а как го правите. Разбира се, не повдигайте нещо, което не можете да вдигнете. Тъкмо когато ще вземете тежко бреме, седнете и с прав гръб вземете обекта в ръцете си. За повдигане използвайте само краката, не прехвърляйте целия товар на гърба.
Мит # 2: Почивката в леглото е най-доброто лекарство
Почивката със сигурност е полезна, особено ако се чувствате остра болка. Но лежането в леглото няма да помогне да се отървем от болката и да укрепваме мускулите на гърба, но само ще изострим проблема.
Мит # 3: Ловът ще спести от проблеми с гърба
Не е така. Тънките хора, особено тези, които страдат от анорексия, могат да почувстват болки в гърба поради загуба на костна маса, което може да доведе до фрактури или смачкване на прешлените.
Факт # 1: Chiropractic за болки в гърба
Chiropractic е алтернативен метод на лечение, който се използва с традиционния терапевтичен метод. Целта на този метод на лечение е да се предотвратят наранявания, да се възстановят функциите и да се облекчи болката в гърба.
Факт 2: Акупунктурата може да облекчи болката
Пациентите, които не получават облекчение по традиционни методи, могат да опитат акупунктурни сесии. Според изследванията на американските учени алтернативните методи на лечение като йога, прогресивна релаксация и, разбира се, акупунктура, могат да повлияят положително на отстраняването и облекчаването на болката в гърба.
Факт # 3: Колкото повече тегло, толкова по-сериозен е проблемът
За съжаление, фактът, че затлъстяването и проблемите с наднорменото тегло оказват неблагоприятно влияние върху здравето на гърба, причинявайки болка - доказан факт. Това се дължи на дегенерацията на междупрешленните дискове в лумбалния участък.