Топ 10 продукти за лъчиста и здрава кожа
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Както знаете, красотата започва отвътре, така че преди да похарчите огромно количество за скъпи процедури за грижа за кожата, започнете с храненето.
За кожата е здрава и лъчиста, помнете тези 10 продукта, които ще бъдат верни помощници по пътя към красотата и здравето.
Бадеми
Тези ядки съдържат голямо количество витамин Е, който неутрализира свободните радикали в кожата и значително подобрява състоянието. Това е особено вярно след забавление до сутринта в нощен клуб, когато кожата губи свеж вид.
[1]
Кайсии
Те съдържат витамин А, който тялото ни преработва в ретинол - вещество, което осигурява подновяване на клетъчната тъкан и предотвратява образуването на бръчки.
Бразилия Орех
Защитава кожата със селен - вещество, което помага на кожата да се възстанови от слънчево изгаряне.
Гайка
Този вид бобови растения е много полезен за нашата кожа. Белтъците, включени в състава му, осигуряват аминокиселини, които причиняват по-бързо нахлуване, натъртвания и ожулвания и не развалят външния вид.
Раци
Рак месо, както се оказва, е отлично средство за лечение на акне. Той съдържа цинк, който изгаря възпалението на кожата.
Зелен чай
Благодарение на действието на антиоксиданти, които са част от зеления чай, кожата ни става по-гъвкава и мека.
Портокали
Ако не можете да се отървете от тъмните кръгове под очите си, винаги използвайте оранжево. Витамин С, съдържащ се в ярки плодове, бързо ще се справи с тази задача.
Сьомга
Чудесен продукт, богат на омега-3 мастни киселини, способен да овлажнява сухи участъци от кожата и да подобрява производството на еластин и колаген.
Слънчогледово масло
Ако тялото има недостиг на линолова киселина, съдържаща се в маслото, тогава можете да консумирате поне един тон крем, а кожата също ще изглежда скучна. Това вещество допринася за развитието на мек слой от външни клетки, поради което кожата става по-гладка.
Цели пшеничен хляб
Много полезно, защото съдържа вещество като ниацин, което може да гаси възпалението на кожата и да излекува малки рани.