Какво може и не може да се храни на децата през лятото?
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Топлината регулира не само режима, но и самата диета. През горещите месеци зеленчуците растат на леглата, а горските плодове узряват в гората. Въпреки това, за най-младите, лятото е сериозен тест за здравето. Много родители, желаещи да се отдадат на детето си, да му купят нетрайна храна, да готвят нискокалорични ястия и т.н. И други подобни. Това са често срещани грешки. Ние просто трябва да знаем как лятото засяга детското тяло.
Бебета
Децата са по-лесни за оцеляване на топлината, като получават всички полезни вещества с кърмата. Поради това не се препоръчва да се отбиват от гърдите през лятото. В горещите месеци е най-добре да започнете малка примамка - в зеленчуковите градини растат зеленчуци, което означава, че те вече могат да бъдат намерени на пазарите. Тези продукти са много по-полезни от "внесените", тъй като съдържат по-полезни вещества, така че е по-добре да не купувате внесени зеленчуци и плодове.
Млечните продукти, ако е възможно, също трябва да се купуват на пазари, но само от доверени доставчици. В противен случай детето може да бъде отровено или заразено с чревна инфекция.
Деца от 3-годишна възраст
През лятото децата прекарват много време в природата. Те се движат повече и съответно харчат повече енергия. Ето защо, само момчетата няма да бъдат пълни със зеленчуци.
Хранителните специалисти са изчислили, че през лятото децата трябва да получат поне 10% повече калории, отколкото в други месеци. Ето защо, когато едно бебе се прибере от разходка у дома, то трябва да бъде хранено с месо, а ако става дума за вечери - ферментирали млечни продукти.
Ако едно дете напусне дома си от дълго време, той може да постави на път само това, което скоро няма да се влоши. В противен случай той може да бъде отровен.
Режим на захранване
В горещината на детето апетитът може да изчезне. Ето защо, за да може бебето да изяде частта си до края, обядът трябва да се замени с лека закуска. От 12:00 до 15:00 часа можете да бъдете доволни от някои плодове, но след като сте гладни след активна почивка или обяд, детето ще изяде всичко, което му придавате на чинията.
Този режим на лятно хранене се препоръчва не само за малки деца. Той е идеален за ученици от началното училище.
[Режим на пиене
Преди да изпратите дете на улицата, в раницата му трябва да поставите вода, компот или сок с малко захар (от сладката напитка, която искате дори повече). За дълги пътувания вземете 5-литров съд с вода - може би не само трябва да пиете, но и вие ще трябва да се измиете.
Въпреки това, изпомпването на детето с вода също не си заслужава. Нека да пием за бебето ви само когато ви пита за това. Ако детето мълчи, помолете го да утоли жаждата си, но ако откаже, не настоявай.