Упражненията са полезни за мозъка, но подобряването на кръвоносните му съдове може да отнеме повече време

Хората с по-малко стабилни модели на кръвния поток в мозъка може да са изложени на по-голям риск от деменция и мозъчно-съдови заболявания. За да проучат дали редовните аеробни упражнения могат да помогнат за това, изследователи от държавния университет на Айова проведоха пилотно проучване, резултатите от което бяха публикувани наскоро в Journal of Applied Physiology. p>

„Основното послание е, че упражненията са полезни за артериите и мозъка, но ефектите са сложни и отнема време, за да се натрупат“, каза Уес Лефърс, водещ автор и асистент по кинезиология.

Леферс изучава скованост на големи артерии и мозъчен кръвен поток при хора на средна възраст и как това се отразява на здравето на сърцето и мозъка по-късно в живота.

Той каза, че участниците в тренировъчната група в пилотното проучване са показали подобрения в когнитивната функция и пиковия VO2, мярка за аеробна годност и способността на тялото да използва кислород по време на тренировка. Но за изненада на изследователите, нестабилността на церебралния кръвен поток се увеличи сред участниците в групата за упражнения. Въпреки че не е статистически значимо, Leffers отбеляза, че това откритие е в съответствие с други скорошни проучвания.

„Възможно е съдовата система на мозъка да се адаптира по-дълго към тренировка в сравнение със сърцето и централните съдове като аортата“, добави Лефърс, отбелязвайки, че други проучвания с едногодишно обучение показват подобрения в непрекъснатия кръвен поток към мозъка.

p>

Допълнителна информация за пилотното проучване Пилотното проучване в държавния университет на Айова включва 28 участници на възраст от 40 до 64 години. Всички са били считани за неактивни и са имали високо кръвно налягане или хипертония в стадий 1.

Деветнадесет души бяха разпределени на случаен принцип в 12-седмична програма за аеробно обучение три пъти седмично. Участниците носеха монитори за сърдечен ритъм, синхронизирани с техните уреди за упражнения, които автоматично регулираха скоростта, наклона или съпротивлението, за да поддържат сърдечната им честота в целевия диапазон за тази сесия.

Участниците, включително тези, които не са участвали в упражнението, бяха помолени да поддържат нормалния си физически и диетичен начин на живот.

Изследователите измерват пулсатилността на кръвния поток с помощта на неинвазивен доплеров ултразвук и тонометрия, която измерва налягането вътре в очите, в началото, средата и края на пилотното проучване. Сърдечно-респираторната годност и когнитивните резултати от три теста бяха събрани в началото и в края на проучването.

Леферс отбеляза, че задачите се фокусират върху „паметта и изпълнителната функция, които са най-силно замесени в стареенето и когнитивните заболявания.“

Специфични резултати Пиковият VO2 се повишава с 6% в групата с аеробни тренировки и намалява с 4% в контролната група. Пулсацията на церебралния кръвен поток има тенденция да се увеличава в групата за аеробно обучение. Реакцията на работната памет се подобри по време на аеробно обучение, но не и в контролната група. Мариан Кохут, Барбара Е. Форкър, професор по кинезиология; Анджелик Брелентин, асистент по кинезиология; аспирантите Криста Рийд и Куин Келехър и студентката Аби Фресколн бяха съавтори на статията.

Лефърс каза, че изследователският екип се интересува от възпроизвеждане и разширяване на пилотното проучване, но с акцент върху жени, преминаващи през менопауза.

"Има доказателства, че съдовите ползи от упражненията намаляват след менопаузата, но не знаем какво се случва с церебралната васкулатура и потенциалните ползи за мозъка", каза Леферс.

Чрез разбирането на ефектите и ограниченията на упражненията и основните съдови механизми на деменцията и мозъчно-съдовата болест, изследователите се надяват да хвърлят светлина върху поведенческите интервенции, които могат да подобрят здравето и качеството на живот.