Даването на съвети на вашето тийнейджърско аз може да подобри вашето благосъстояние
Последно прегледани: 14.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Моленето на млади хора да си дадат съвет по време на юношеството може да има положителен ефект върху тяхното самочувствие, устойчивост и психично здраве, според ново изследване на Университета в Съри, публикувано в Cogent Psychology стил>.
Изследователите са използвали уникален метод за „мислене на глас със снимки“ върху 42 души на възраст от 20 до 24 години, където те са мислили на глас, докато са гледали снимка на себе си като тийнейджъри.
Много участници посъветваха по-младите си хора да бъдат търпеливи и да приемат промяната и несигурността. Други съветват да изоставим лошите взаимоотношения и да поставим ясни граници в бъдещите взаимодействия.
Професор Джейн Огдън, съавтор на изследването от Училището по психология към Университета на Съри, каза: „В свят, който е склонен да класифицира младите хора като крехки, нашето изследване показва, че те всъщност са дълбоко сложни личности, опитващи се да се ориентират в бързо променящия се свят, често под постоянно наблюдение в интернет.
„Нашето изследване предоставя важна пътна карта за пътуването от юношество до зряла възраст, като предлага практически насоки, които могат да помогнат на младите хора да укрепят социалните си връзки, да защитят личната си идентичност и да укрепят емоционалното си здраве.
„Тези прозрения са ценни не само за самите млади хора, но и за преподавателите, консултантите и професионалистите по психично здраве, които ги подкрепят, подчертавайки ключови области, в които целенасочената подкрепа и насоки могат да окажат значително въздействие.“
Докато участниците размишляваха върху тийнейджърските си години, те научиха три ключови урока:
- Създаване на безопасно пространство: Участниците разсъждаваха върху значението на избора на подкрепящи приятели и напускането на токсични връзки, за да защитят своето благополучие. Те също така подчертаха необходимостта да поставите ясни граници и да отстоявате правата си, които са важни за поддържането на психично здраве и самочувствие.
- Огледайте се за перспектива: Участниците насърчиха по-младите си хора да разширят хоризонтите си, като разберат, че всеки е изправен пред предизвикателства и че не е сам в борбите си. Те също научиха колко е важно да съдят себе си за своите действия и характер, а не за външния си вид, и да се съпротивляват на социалните етикети, които се опитват да ги определят.
- Погледнете навътре и се доверете на себе си: Участниците подчертаха колко е важно да се вслушват в интуицията си и да се грижат за емоционалните си нужди, като се фокусират върху личното израстване, без да се сравняват с другите. Те са се научили да виждат както успехите, така и неуспехите като възможности за растеж, преодоляване на предизвикателствата и приемане на всеки опит като част от тяхното развитие.
Професор Огдън продължи: „Има реална възможност да разширим нашите изследвания в този тип интервенция, за да включим по-широк спектър от гласове от различен произход. Това може да бъде важно за разбирането на уникалните пътища на развитие на младите хора. Застъпничество за политики които вграждат тези прозрения в образователни и общностни програми, ще осигурят по-персонализирана и ефективна подкрепа за всеки млад човек, докато се ориентира в сложността на растежа и промяната.“