Сънуването е свързано с подобрена консолидация на паметта и регулиране на емоциите

Една нощ, прекарана в сън, може да ви помогне да забравите обикновеното и да преработите по-добре екстремното, според ново изследване от Калифорнийския университет в Ървайн. Нова работа от изследователи в лабораторията за сън и когнитивни способности на Калифорнийския университет в Ървайн изследва как спомените от сънища и настроението влияят върху консолидацията на паметта и регулирането на емоциите на следващия ден.

Резултатите, публикувани наскоро в Scientific Reports, показват компромис, при който емоционално заредените спомени са приоритетни, но тяхната тежест е намалена.

„Открихме, че хората, които съобщават за сънища, показват по-голяма обработка на емоционалната памет, което предполага, че сънищата ни помагат да обработваме нашите емоционални преживявания“, каза водещият автор на изследването Сара Медник, професор по когнитивни науки в UC Irvine и директор на лабораторията..

„Това е важно, защото знаем, че сънищата могат да отразяват нашите будни преживявания, но това е първото доказателство, че те играят активна роля в трансформирането на реакциите ни към будни преживявания, давайки приоритет на негативните спомени пред неутралните и намалявайки емоционалния ни отговор към следващия ден."

Водещият автор Джинг Джан, която е получила докторска степен по когнитивна наука от Калифорнийския университет в Ървайн през 2023 г. И в момента е постдокторант в Харвардското медицинско училище, добави: „Нашата работа предоставя първите емпирични доказателства за активното участие на сънищата в пристрастяването към съня. Обработка на емоционалната памет, което предполага, че сънуването след емоционално преживяване може да ни помогне да се почувстваме по-добре на следващата сутрин."

Проучването включва 125 жени – 75 чрез Zoom и 50 в Лабораторията за сън и познавателна способност – които са били на 30 години и са били част от по-голям изследователски проект, изследващ ефектите на менструалния цикъл върху съня.

Всяка сесия за субектите започваше в 19:30 ч. С емоционална картинна задача, в която те разглеждат поредица от снимки, изобразяващи негативни и неутрални ситуации (като автомобилна катастрофа или поле с трева), оценявайки всяка по деветобална скала за интензивността на предизвиканите чувства..

След това участниците незабавно направиха същия тест с нови изображения и само селекция от вече гледани изображения. В допълнение към оценката на емоционалните си реакции, жените трябваше да посочат дали всяко изображение е старо или ново, което помогна на изследователите да разработят базова линия както за паметта, така и за емоционалната реакция.

След това субектите отидоха да спят или у дома, или в една от частните спални на лабораторията за сън. Всеки носеше пръстен, който проследяваше техните модели на сън-събуждане. Когато се събудиха на следващия ден, те оцениха дали са сънували предната нощ и, ако е така, записаха подробностите за съня и цялостното настроение в дневник на съня, използвайки седемстепенна скала, варираща от изключително негативна до изключително положителна.

Протокол за изследване. В 20 часа участниците запаметиха изображения от задачата EPT (Emotional Picture Task) и веднага бяха тествани. След това участниците спаха или у дома, или в лабораторията, в зависимост от метода на тестване - съответно дистанционно или лично. При събуждането участниците съобщават за присъствието и съдържанието на своите сънища и попълват отложен EPT тест. Източник: Научни доклади (2024 г.). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z

Два часа след събуждане жените повториха втора емоционална картинна задача, за да измерят паметта и реакцията към картините.

„За разлика от типичните проучвания на дневниците на съня, които събират данни в продължение на няколко седмици, за да разберат дали преживяванията през деня се появяват в сънищата, ние използвахме проучване за една нощ, което се фокусира върху емоционално зареден материал и попитахме дали паметта за сънищата е свързана с промени в памет и емоционална реакция“, каза Джан.

Участниците, които съобщават за сънища, са по-способни да запомнят и реагират по-слабо на негативни образи в сравнение с неутралните, което липсва при тези, които не помнят сънища. Освен това, колкото по-положителен е сънят, толкова по-положително участникът е оценил негативните изображения на следващия ден.

„Това изследване ни дава нова представа за активната роля на сънищата в това как естествено обработваме ежедневните си преживявания и може да доведе до интервенции, които увеличават броя на сънищата, за да помогнат на хората да се справят с трудни житейски ситуации“, каза Медник.