Причината за ранното стареене
Последно прегледани: 27.11.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Редица научни изследвания позволиха на специалистите да заключат, че неадекватната физическа активност води до по-бързо застаряване на клетките на генетично ниво.
В продължение на дълъг период бяха направени наблюдения върху активността и здравето на 1500 жени от американските жени на възраст 64-95 години.
"Нашите експерименти доказват, че клетъчните структури по-бързо се поддават на промените, свързани с възрастта, ако човек не е достатъчно физически активен и предпочита да води спокоен начин на живот. Настоящото възрастта на лицето, не винаги съвпада с биологичната си възраст, и често е възможно да се наблюдава ускоряване на процеса на стареене, който няма нищо общо с действителния брой на години "- коментира американският учен А. Shadiyaba може да се прочете в периодичния американския вестник по епидемиология.
Откриване на учените е, че така наречените теломери (хромозома свършва които са много важни в процеса на клетъчното делене, тъй като те осигуряват стабилността на генома) са се променили и скъсени в зависимост от психологическото състояние на човека и на неговата или нейната възраст. Сега обаче учените са открили, че състоянието на теломера е повлияно от начина на живот. Например, жените, които са предимно пасивен живот, прекарвайки на едно място за 11-12 часа в денонощието, дължината на теломерите е значително по-ниски, отколкото при жените на същата възраст, но с по-активен начин на живот. Активният начин на живот в този случай означава кратка сутрешна тренировка и ежедневни разходки.
В генетичната серия първата категория участници е на възраст 9 години по-голяма от тази на жените във втората категория.
Какви заключения могат да направят специалистите?
За да се гарантира, че терминалните елементи на хромозомите имат същата дължина като здрави и физически активни хора, е необходимо само да се практикуват прости гимнастически упражнения с продължителност около половин час дневно.
В допълнение, физическа активност, която подпомага бързото остаряване на организма, често е причина за появата на много болести, които включват дегенеративни промени в нервната система и мозъка, злокачествени тумори, заболявания на опорно-двигателния апарат и други патологии.
Разбира се, свързаните с възрастта промени в организма не могат да бъдат избегнати, но те не трябва да се ускоряват. Както бе посочено по-рано от американските експерти, процесът на стареене на човешкото тяло започва с 39-годишна възраст. Ускоряването на остаряването, в допълнение към заседналия начин на живот, може да допринесе за:
- редовно използване на сладкиши, включително полезен горчив шоколад;
- затлъстяване и забавен метаболизъм;
- преяждане (особено редовно);
- нервните натоварвания с последвалото им "изземване";
- прескачане на храна (особено сутрин), ядене сухо и в бързаме.
Учените са извлекли заключения от проучванията и ви предлагат същото: трябва да направите промени в начина си на живот и хранителните навици, защото приоритет е вашето отлично здраве и отличен външен вид.